二阶上完后，我的身体一直处于很疲惫的状态，加之上课之前我对自己想要的已经梳理的差不多了，所以这次三阶，我是不带任何期待的就来了。
第一天晚上的与花临在的练习，我第一次不由自主的跪拜，好像我本就该如此。当看到我自己的5号的面向的时候，我是无法接受的，虽然当时的时间很短暂，我的心里进行了激烈的斗争，很多个我在辩论，最终，我第一次知道我也有5号冷漠无情的一面（这要感谢中阳）。那一刻，我是无法接受这一切的。在陈老师的引导下，我释放了情绪，面对了自己的这一面，肯承认自己无情的时候，并没有我想象的那么糟糕。我承认，我有多有情，背后就有多无情。我的阳光面和阴影面终于见面了，感觉好像还不赖。
第二天和乌兰对视的时候，我可以感受到乌兰眼里的深情，我无法和她对视。我的内心说：别这么看着我，你的情太多了，我没有情，我给不了你。我看到她眼里的情我就想躲。乌兰说：我是不肯承认自己是有情的。（还没整明白）
在做成人礼的时间，我的灵魂伴侣是个反六自保。我抽中的那一瞬，我被惊到了。我当时以为我爸和我对象都是反六自保，我惊讶于冥冥中的安排。
成人礼的词，我站在那里，张着嘴，无法呼吸，也无法说出口。我惊讶于自己对别人的依赖如此的严重，也看见自己根本没有长大，一直希望别人为我负责。我站在那里有些慌乱和不知所措，我想说出来，但发不出声。我从王博的眼睛里看到了肯定和支持。当我能发出声音的时候，我感受到自己的声音是如此的坚定，内心升起了力量。
当轮到我支持王博的时候，我的内心突然涌出了强烈的恨意。然后我就被情绪接管，直接逃离人群，躲到角落里去。我感受到了强烈的排他情绪。我害怕人群，我不需要任何人。我终于看见了自己拒绝别人的情绪和面向。
我完全被情绪所主导，努力临在也走不出来，这股情绪太强大了。月馨姐走过来，用她的临在支持我，帮助我走出情绪，回到当下。
吃饭的时候，陈老师告诉我，当我掉进情绪里的时候，我的同伴是不知所措的，同时提醒我生活中也是这样。我开始能学着去换位思考（以前让我换位思考，我根本思考不出来）。
当天下午开始，我的脑海里就开始出现很多评判，对自己的，对他人的。当晚上开始对每个型号提问题的时候，我发现自己无法临在的进入别人的频道，我开始着急，并不停的进行自我攻击。课程结束的时候，我胸口堵的很难受。我找到张妍的时候，我就想静静的在她旁边坐着。
当张妍跟我说：你用力过猛，你太累了，你需要休息了，真正的成长不是这样的，你太用力了。那一刻我一下子就放松下来了，我觉察到，我的自我成长也被人格模式驱动着，一刻都不肯停下来。那天晚上，我终于能踏实的睡觉了。
第三天三人组辨号，我又能临在了，我能顺利跟人同频了，我能感受到别人了。户外活动回来，我和晓丽临在，有一刻，我就是晓丽。
最后一天的理论课，陈老师教练的信念第二条：相信每个人都会为自己做出最好的选择。我觉察到我有情绪要出来。我不太知道那是什么，就用除障工具除障，被陈老师误会我在念经。陈老师让我睁开眼睛面对，我睁开了眼睛，胸口越来越堵，手脚越来越麻，头越来越痛，呼吸越来越急促，我感觉自己快被淹没，立刻找格格一起临在。格格用临在支持我，听到笑话的时候，我们一起哈哈大笑，我感受到了内心的喜悦。格格帮我擦精油，陪伴我，直到我所有的不适感都消失。再回看那句话，所有的不适都消失。
四天三夜的三节课程，依然收获满满。感恩陈老师，感恩所有同修们的支持和陪伴。
