给大家介绍一个简便易行，又能彻底放松身心的好办法—泡脚。
紧张的工作生活难免会让我们浑身僵硬，头昏脑涨， 一整天的全力奔走会让大脑与身心沉浸在紧张的状态中，所以我们必须给它们创造放松休息的条件。 要让副交感神经兴奋起来，把身心切换到“放松模式”，泡脚就是你的最佳选择。泡脚是通往优质睡眠的捷径。它有三大效果：①洁净皮肤；②疏通经络，促进血液循环；③消除身心的疲劳与紧张。
不过泡脚也是有很多讲究的，不能乱泡！请大家牢记3个关键词：40℃左右、20分钟以上、水位在三阴交以上。
睡前一小时，慢慢悠悠泡个脚，之后再给自己按摩一下，就当是犒劳自己一整天的辛劳吧！也可以在促进血液循环的同时缓解一天的疲乏。
除了泡脚，以其他形式在睡前留出解放身心与大脑的时间也能让我们睡得更深，睡得更香。
如果你有睡前看书的习惯，那就别选太深奥晦涩的书了。看看小猫小狗或是养眼的风景的写真集不是很好吗？
静静地靠在床头点亮床头的灯光，一边欣赏书上的美图，同时憧憬着美好未来，看的有了些许的困意就可以睡上美美的一觉。
如果这样您还是没有理想的睡眠，那不妨来巨康失眠专科找专家帮您解放身心，通过药物的治疗，足浴的改善，按摩手法的放松，外加中医熏法的辅助，放松您的身心，为您创造熟睡的条件。
