中医理论认为，夏季养生重在养“心”。这里的“心”指包括心脏在内的整个神经系统及心理精神因素。夏季天热，气候干燥，昼长夜短，五行属火，对应的是脏腑为“心”。可见，夏季养心并非没有道理。
怎么养心呢?首先想到的就是心静自然凉。所以，我们可以听一些舒缓的音乐，着急上火的事情，别着急去办，让自己冷静几分钟，让自己内心平静下来，使心脏得到休息。
夏季天热人体容易出汗，而汗为心之液，出汗过多容易损伤心阴，另外，应注意及时补充水分。
夏季炎热容易使人产生烦躁的情绪，而中医认为心主神明，因此必要时可服用一些宁心养心的中药，例如酸枣仁。降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感，进而达到情绪舒缓的效果。当然，更关键的一点就是我们应该以积极而愉悦的心态积极面对每一天。心态好再酷暑的夏季也对你无可奈何。
