2024年第276天【2024年10月3日】，赞赏自己和家人第243天。

今天你观察、赞赏自己和家人的优点了吗？

邀请你把过程记录下来，作为唤醒爱的催化剂，唤醒生命的内在动力！

每日赞赏从自己开始。

贊賞自己第243天！

蕙芹，你今早的起床时间是7:00，做扩胸运动100个、干洗脸及眉心舒展按摩各68次；喝温水3杯；第四轮战胜拖延训练营音频课程1节学习打卡天81天；冥想20分钟；开合跳4组120个、瘦肩背训练10分钟。

今天，你认真践行“有言实行”，读诵《道德经》1遍（年内累计280遍）、《大学》2遍（年内累计53遍）、读阳明心学约14分钟，今天累计读书用时40分钟。

今天，你到云大医院给侄女办理检查预约，在因为检查已排到收假后而取消后，你做好沟通了解给家人建议到开远人民医院检查。

今天你在学习方面做到聚焦和提前，是最早完成读书任务和赞赏日志的一天，状态很好非常轻松，继续保持！

用我的行动力，创造我的奇迹！

你感到特别开心。

赞赏你是一个热爱学习、关心家人、有言实行、积极行动的人。

赞赏先生第243天！

老杨，今天你起来就给我们做早餐，在我们出门之前你指导儿子练习了书法落款；今天你在家练书法很用功，做好晚餐将我轻轻从睡梦中唤醒吃饭，饭后剥了板栗，然后一起出门散步。

我感到特别开心！

赞赏你是一个勤劳能干，积极行动、关心家人的人。

赞赏儿子第243天！

儿子，今天你陪妈妈医院，到药房取药时你观察到一个窗口无人排队，直接快速地取到药；要到昆明老街，我提议骑自行车你提议走路，你的建议不仅省钱还可健身。午餐你点餐付款还给我倒水夹菜。到书店看书你很专注，坐地铁时很谦让选择站着不抢座位，途中有了一个空位让妈妈去坐，后来又有了空位自己才坐下，当妈妈旁边有座位有来和妈妈坐在一起，晚上吃饭时把最好的一块鸡肉挾给妈妈，饭后收拾洗涤很认真，还拖了地板。一起散步回来就开始静心练习书法。

我感到特别开心。

赞赏你是一个积极自律、勤劳能干、孝敬父母、持续成长的人！

爱自己，爱家人！

2024年10月2日