01
早上6点起来，接收岚妈的邀请加入读书会，一边听一边刷牙，岚妈说我不专心，而且这样发在群里属于不尊重的行为。我接纳岚妈的说法，心里有一点点小尴尬，自我觉察到自己的边界不够清晰，反面说明这个群给了我百分百的安全感，让我有点小任性。
整个读书会以玲芳工作坊的开展情况为焦点展开讨论，非常欣赏玲芳的坦诚和勇敢。小伙伴们给出了些反馈，我感觉到玲芳想要帮他人解决问题的迫切心情，还有一点害怕无法帮助来工作坊的人找到问题的答案的担忧，同理，如果是我的话，我会怎么去面对呢？我会是什么感受呢？未来我也走引导师的路，也同样会遇到这样的问题，想到这，我心里特别谢谢玲芳的坦诚和信任，让我提前思考。
02
今天一天头都是痛的，感觉头顶一直被人在用锤子敲一样，眼皮很重，脑部缺氧的感觉，这种情况持续到下午五点就钟，让我内心有些烦躁，我我渴望自己有个好身体，有个清醒的头脑，有精力去带孩子和学习，我想很快摆脱这种状态。我尝试按摩，深呼吸，可是没什么效果。
做晚饭前，我在洗碗的时候，突然间意识到，我一整天都在关注这种脑部缺氧脑部痛的情况，并且想摆脱它，我为什么不能尝试去接纳这种感觉呢，它是你的一部分啊？这个念头出现在我脑海中后，我感到欣喜，于是去接纳头部和身体的不舒服，很神奇的是，我立马有了头部更放松的感觉，也觉得没那么糟糕了。
我继续做觉察，发现自己的胃是有些紧张地收缩起来，于是我尝试“把心放肚子里”，明显感觉到胃部的舒展。回想这一周来胃部的不适症状，再想起这周因为上了写作训练营的课，我给自己定了高要求，所以这一周来都在紧张准备，忽略了身体的健康和感受。非常棒的觉察！
我觉察到这一点后，和先生分享了，先生让我别给自己那么大压力。
这一周，先生和女儿的互动较多，我没有多去干涉，我对自己说，这是他俩的互动方式，相信老公和孩子。继续加油。
-完-
这辈子很短，让我们余生用爱去活!
