许多老师反映说孩子上课注意力不集中，总是走神贪玩。放学每天辅导作业的时候也不认真听，前面刚教会了，过一会又不记得了，写作业也三心二意，不专心！该怎么办呀？

其实这些都是孩子注意力的问题，这个问题长期困扰着很多家长，很多时候都只能无可奈何，但父母感到头疼不已时要先知道一点：任何结果的形成都是过程和根源的，也是是说有因才有果。

所以家长在看到孩子注意力不够集中时，首先要考虑，是什么导致孩子专注度差，注意力散的。

孩子注意力不集中，80%都是父母的锅

下面几个场景家长看看熟不熟悉：

吃饭时间到了，孩子也许正在看书或摆弄玩具模型，迟迟没到餐桌前就餐，家长催了几次无效，这时很多家长就会不耐烦，开始用急促的口气催促孩子：“你还吃不吃饭？饭菜都要凉了！”家长一发脾气，大多数孩子还是会立刻乖乖放下手里的东西，这就是孩子专注做一件事被家长打断的全过程，其实饭菜凉了可以加热，但孩子沉浸一件事中，家长贸然去打断，对孩子的注意力是种影响。

孩子正在写作业，家长嘘寒问暖的心思就来了，一会儿推开门给孩子切个水果让孩子补补，一会儿端杯水让孩子喝口水歇歇，一会儿问孩子饿了吗需不需要加餐，一会儿敲门问孩子写完了没？很多家长都会这样做，不在少数，这样急促短暂性的打断对孩子是种负担和打扰，并不是关爱。

不主动求助的时候家长总要帮忙。孩子专心研究自己手里的东西，很多家长看不下去，总会说：“来来来，我帮你。”打断正在做探索的孩子，这种好心帮忙实属帮倒忙，打断孩子的专注不说，还磋磨了孩子的思考能力。

这些都是破坏孩子注意力的罪魁祸首，很多家长却意识不到。

曾看过这样一个采访，采访一个学霸，同样的时间学和玩，为什么比别的孩子学习成绩好，这个学生说：因为我做事的时候就只做一件事，学的时候专注学，玩的时候专注玩，不会一心二用，边学边玩，这样时间就浪费了。通过采访才得知，这个学生的爸爸是一位学者，他说爸爸在家写论文的时候谁都不能打扰他，一写就是几小时不间断，他中途让爸爸喝水、吃水果爸爸从来不理，耳濡目染，孩子变得也专注起来。

所以说明家长的言行影响对孩子还是很直观的，家长平时言行要多注意配合孩子，当孩子专注于一件事时，无论是玩还是学，都不要去打断他。

那么注意力不集中的孩子，该如何让他变得专注，这是很多家长最关心的问题。

如何培养孩子的注意力，上课、写作业不开小差

其实心理学家给出科学数据，儿童注意力的稳定性持续时间为：

5-6岁时，约为10－15分钟；

7－10岁时，约为15－20分钟；

10－12岁时，约为25－30分钟；

12岁以上，超过30分钟。

这个时间不是孩子只能保持这么短时间的注意力，而是这个时间段是孩子保持专注的“黄金时间”，过了这个就会慢慢分散了，时间越长，注意力会越分散，做事的质量也会越差，家长因地适宜培养孩子才好。

下面这几招家长可以根据自己孩子的情况来培养和恢复孩子的注意力：

了解孩子的学习状态

学习状态包括孩子的学习模式和习惯，如孩子习惯在饭前还是饭后写作业，根据实际情况调整饭点，在这个时间里家长绝对不能去打扰孩子。

观察孩子思想高度集中的时间段

每个孩子专注的黄金时间长短不同，家长在了解孩子学习模式后，进一步去观察孩子思想高度集中的时间段，记录这个时长大有用处，这个时间段内家长谢绝打扰。

创造良好的学习环境

孩子注意力不集中是因为很容易受到外界干扰，父母应该以身作则排除打扰到孩子的因素，学习环境越单纯越好。如书房不要摆放的花里胡哨或者杂乱无章，只摆放书籍，不必要的东西不能放；孩子写作业时，家长不要在旁边走来走去，或者看电视、听音乐、大声攀谈，安静的环境才能让孩子专心。

培养孩子注意力要做到这几点

确立明确学习目标

确立目标不只远大理想，更是眼前所要做的事的目标。写作业前让孩子自己确立写完这些作业需要多少时间，按时完成家长可根据实际情况给与小奖励，制定目标有乐趣，让孩子觉得有价值，相应的用心程度也会增加。

定量学习

对于年纪过小的孩子，规定写作业时间还不能具体操作，那家长就采取定时定量的方法，分时间段来完成，完成一个阶段，家长可以让孩子休息5分钟，当做奖励，当孩子能够很好完成时，可逐渐把定点的时间加长，量加多，慢慢的孩子就习惯了。

带孩子做有始有终的活动

家长带孩子做亲子活动或家务时，有时候孩子不想做了，撒撒娇就可以丢下手里的事，家长通常会说：“算了算了，你随便。”那孩子就没有坚持一件事要做完的好习惯了，如下象棋孩子觉得枯燥就可以不下，做家务做到一半就犯懒，家长一定要孩子保持进行所有活动都是用意义和有始有终的，随便就可以放下，不可取，在听课和写作业上也是一样的，有始有终才能专注于当下一件事。

大声朗诵和读书

为孩子规定每天的阅读时间，必须读够一定的时间，如果坚持不下来，那就大声朗诵，完完整整的念完，家长要在一旁听着，看孩子有没有自己添字，或者少字，或者自己造句子。这个方法培养孩子的注意力是非常科学和有用的。

减少唠叨和训斥

尽量减少对孩子的训斥和唠叨，家长在训斥和唠叨时总是喜欢替孩子做主安排事情，这是无形的强迫和灌输。让孩子自己做主规划时间，做时间的主人，学会分配，在短时间内集中精力做功课，相对就有更多的时间做其他想做的事，能提升孩子的积极性。

以上都是可以培养孩子注意力和专注度的方法，孩子的注意力不是一日被破坏，所以也不可能一日就培养回来，所有事都贵在坚持，家长在生活中一点一滴渗透孩子，培养孩子的意识，让孩子从自身改正，让上课和写作业都有一个良好的状态。