课后有感:我呢是个爱运动的人，从小多动，所以跑，走，和骑行我都擅长，平时不是太赶时间，我很喜欢走路，最多微信运动记载我走过38000步不到4万，但从来没计划要走多少步，很是盲目。
今天学习了司马腾老师的运动管理才知道应该有计划科学的进行运动，所以2019年我要做科学运动计划，对自己体能精力加以好好管理，不做科学计划运动不但不会健康，反而可能影响健康，同时也存在司马腾老师说的圈子固化，从今天开始我对我的运动做科学明确的计划，改变我固化的圈子，真正的实现健康运动。晚上坚持做10个仰卧起坐，同时把计划纳入日程，每天践行，2019年我通过每天有规律的作息时间，和科学的运动，改变焦虑的心情，让工作生活和学习都向前跨一大步！请学习的小伙伴一起见证！
