目标:减体重5斤、腰围下75、期限一个月
基数：体重121.5斤、腰围80
计划：每天瑜伽减脂运动30分钟、晚上8点后🈲️食、吃清淡低脂食物
打卡第12天：
饮食：
早： 一个鸡蛋+一杯果蔬汁+两片吐司 8分饱
中午： 泡面煮菜 9分饱
下午茶：吃了一些零食，吃了三只雪糕 6分饱
晚饭： 一个桃子（6分饱）
运动：瑜伽30分钟+腰腹练习20分钟
8点后禁食成功。
今早数据：体重：121.3斤 腰围76
复盘：
1、昨天早起有运动一会，有冥想，收获很大。
2、昨天没有控制饮食，甜品吃得有点多。
3、昨天晚上的运动做得比较好，坚持10-20分的腰腹练习，第二天感觉整个人瘦了一些，腰围就只降到了76了
