【重启精力系列8】方法五：音乐

音乐可激活副交感神经，这有科学实验证实，比如莫扎特效应。

准确地说，是慢板的、重复的旋律。

这还是可以通过静激活副交感神经来解释。

这样的音乐当然可以引导我们静下来。

除了慢板、重复旋律外，还要注意没有词或者听不懂词，以免引起多余的思考。

宗教音乐（比如佛教音乐）也是比较适合的。

听音乐比较省事，在我们没有上班、看书时就可以听，作家务、运动时也可以听。

实际上，我们现在甚至有音乐治疗学。

音乐的作用可以非常大，我们可以利用它来导向宁静，激活副交感神经。

最后编辑于：2017.12.09 00:28:38

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