生活很少以我们期待的方式展开。
有生以来第一次，我不是思维和情绪的体验者，而是观察者。
全身心集中于呼吸和念诵，确实让我把意识从那无休止的声音转开了。
从腹部深处，肚脐眼以下发出“无”的声音，我感受着呼吸从那里进出。
将注意力集中在腹部的呼吸运动上，似乎产生一股力量。
每天一有机会我就会随时随地坐下来冥想。
开车的时候我会把精力集中在呼吸上，并且在腹部发出“无”的声音。
那就是生命所能给予的比我们自己能争取到的更多？
顺其自然地拥抱生活。
生活中的一切都会教给你一些东西，它们能促进你的成长。
通过“放弃”“我”的偏见和喜恶，“臣服”于“生活”本身。
我们纵身一跃，全身投入，像年少轻狂的嬉皮士和疯子一样地不要理智。
我们就让“生活”本身在引导我们。
我们一起做到“无我”，把自己作为工具，做成这件事。
不知何故，令人深深感动的经历总是来自最让人想不到的地方。
虽说贪多嚼不烂，但是玩命嚼也就能咽下去。
我很快发觉食物对于我的练习来说作用不小，我吃得越少就越容易进入冥想。因此我试试着看自己不吃饭能撑多久，结果是我每隔一天吃一点沙拉就够了，中间那天可以禁食。我的目的是放弃一切有可能将我的注意力向外分散东西，这样我才能更加全心全意地专注内心。
在过去的人生中，我总以为自己知道什么对于我来说是最好的，然而生命本身似乎比我更清楚这些事。
首先你必须放开那些来自内心和大脑的个人好恶，然后，借由第一步产生的清晰思路，你只需要看看当前的情况需要你做些什么。
我能给出的最好回答就是自己曾放手自我，让该发生的自然发生。
我臣服的经历教我要活在当下，尽力不要让我的个人喜好为我做决定。
我成功的方式非常简单：全心全意做面前的事，不计较个人得失。工作的时候要像是在为宇宙工作一般，因为事实本就如此。
似乎意识越安静，解决方案就越清晰。
有些事刚开始的时候看起来一团糟，但最后也仍可以有积极正面的结果。事实一再证明，只要我能把握当下，风雨过后总会有彩虹。我开始逐渐认识到这些暴风只是转化的先知。可能只有在有足够原因克服日常生活中的惰性时才会产生变化。具有挑战性的处境会创造出能带来变化的动力。问题是我们通常会用那些本能带来变化的能量去阻挡改变。
对于每个人来说真正发生的事都比我们以为的重要。
越对那些由个人喜好产生的内心杂音放手，我就越能看到周围发生之事的同步性。
万物皆有季，天下目标皆有时。
只要我戒除执念，任何情况都是有益的经历。
越放手，我越自由。发现将我束缚之物不是我的责任，而是生命的工作，我的职责是甘心情愿放开内心的一切。
