我为那些想要100%果食的运动员惋惜，因为所有潜在的果食运动员需要去一个非常缺乏经验、静止的所谓的“生食论坛”去寻求帮助，而大多数的生食论坛几乎不提供任何支持。所以，这会让任何想成为果食又保持运动的人可能会对100%果食者的生活方式产生错误的印象，根据我的经验，100%果食者的生活方式是你所能给自己的最好的礼物，最好的方法就是为自己而活，并学会倾听你身体的声音，这样在你清理身体的时候会变得更容易，大多数人并没有准备好彻底清除废物和毒素，他们认为这一切都是为了变得更健康，变得越来越强大，不幸的是，这并不完全正确。

成为100%的果食者是一个长期的过程，这可能会持续很多年，因此你只是改变食物，就得到惊人的健康和幸福的生活的想法是不正确的，在某些时候，你会经历不适，并且将不得不面对多次排毒阶段，除此之外，你很可能会失去很多保留的水分和脂肪，会给人减去太多体重的印象，这将使你的朋友和亲人陷入严重的担忧，你可能会生病，你可能会厌倦人们说“你看起来像是从集中营逃出来的人一样”，不幸的是，这甚至是很多人会想到的运动起来的唯一原因，他们希望能通过健身恢复体重。

在我的旅程中，我看到很多人在捍卫他们的饮食习惯时表现得很激进，我听到很多吃熟食的人说，如果果食者的生活方式是如此健康，那么为什么你从来没看到任何是果食者的职业运动员呢，我的看法是，你看不到他们，因为摆脱熟食，成为100%的果食者是一个非常漫长和艰难的过程，基本上会把所有的风帆都刮掉，事实上，你必须是一个坚强且意志坚定的人，才能做到这一点。此外，人们对放弃熟食和100%的果食知之甚少，所以当人们变得不舒服的时候，他们倾向于抛弃果食，大多数抛弃果食或最终放弃的人都是精力充沛的运动员和健身狂，他们热衷于力量训练和调理训练，因为清理，他们失去了优势，因为他们没有看到肌肉发达的果食者，但遗憾的是，绝大多数的果食者运动员都是长跑运动员，而且非常注重耐力训练的事情，结果他们变得很瘦。

我认为你不需要我告诉你那张照片怎么了，主流社会和铁杆健身狂对骨瘦如柴的人告诉他们该吃什么或不该吃什么不感兴趣，不管他们能做什么，他们希望看到和听到肌肉发达，强壮，身材好的人说话，看起来他们不会带来伤害，并表现良好。所以这就是为什么你不会发现很多运动员为了成为果食者而拼命训练。

还有一点值得一提的是，熟食会让你变成一个卑鄙的傻瓜，你体内所有的酸性废物会大大增加你的攻击性，这对于打橄榄球和美式足球等接触性运动的人来说是很好的，我知道，你不会发现很多运动员愿意失去这种优势，冒着表现下降的风险去成为果食者，最重要的是，它不像你可以休息两个星期，甚至一个赛季的时间就可以过渡成功的，因为适当的过渡需要很多年的时间来进行，还有清理和戒瘾的问题。

我有时回过头来想想，如果我是个打职业运动的果食者该有多好，但是后来我不得不回到现实中来，接受这样的事实：如果我玩橄榄球时成为果食者，我肯定会被淘汰，因为当我成为果食者时，因为我的排毒症状，我会在很长一段时间完全失去理智，我会失去所有的社交能力，失去所有的动力和精力，我甚至无法向别人解释我到底是怎么回事。我要花好几年的时间才能恢复理智，更不用说什么运动能力了。至于运动方面的东西，我基本上得从头开始。我告诉你，如果我在过渡的时候还在打橄榄球的话，我可能会受重伤。就我个人而言，我倾向于同意人们对熟食的观点，因为我也希望看到更多的果食者运动员真正地掀起波澜，我厌倦了证明谁的饮食是最好的，我认为人们需要认真对待他们作为果食者所取得的运动成就等等，而不是因为他们是果食者和运动员，因为他们真的没有那么好，有的人在吃熟食也一样做得很好，甚至做得更好。