早上起床的时候是否有这样的情况，虽然睡眠充足，但仍感到身体疲倦无力，刷牙的时候感觉嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己没有精神，很憔悴，当伸舌头的时候发现白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中介还可能有裂纹，如果出现上述的情况，那么你的身体可能湿气较重。
如果是不正确的饮食习惯，还有可能会影响到脾胃功能，所以消化功能下降，湿气会囤积在体内，无生冷食物
现在天气越来越热了，很多人喝冰水，吃冷饮，冰镇西瓜等等东西来降温，但是其实，短时间内可能会起到降温的作用，但其实如果是湿气较重的人吃这些食物只会让身体不健康的情况加重，因为脾胃要想消耗这些食物需要更多的动力，而产生阳气不足，对身体健康是无益的。不光是本身就脾胃虚弱的人，不能多吃冷饮，身体健康的人你应该避免多吃冷饮，否则会对胃肠道产生刺激。
油腻食物
很多人夏天都会吃烧烤，像烧烤类和油炸食品虽然很好吃，但是因为都比较油腻，不好消化，吃多了很容易造成肠胃的负担。
辛辣食物
比如辣椒，大蒜这种属于辛辣的食物，吃了之后人很容易出汗，但是这种方式能够去湿吗？
其实不是出汗就代表着，其实湿气大多和脾的运化有关，而辛辣食物也不是适合所有人吃的，比如体质，寒湿的人可以适当的吃一点辛辣食物，但是湿气较重，体质湿热的人吃了辛辣的食物反而会上火。
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