在没有阅读这本书之前，我真的觉得工作累了玩玩手机娱乐一下是放松和休息的一种好方式，读书之后我才知道，这种方式其实并不适合脑力工作者，原因有三:
1.它会劫持我们的注意力，让人欲罢不能，从而浪费大量的时间；
2.它会让我们接收更多除工作以外的信息，让我们的大脑得不到真正的休息；
3.新信息的冲击会让我们越来越难以保持专注。
小墨推荐了两种日间短休息的方法。一是碎片化运动。让运动加快人体新陈代谢，从而达到消除疲劳的效果；二是全身扫描睡眠法，即让自己在全身放松的状态下，进行一个简单的冥想，时间大约在5~15分钟即可。
比起碎片化运动，我想全身扫描睡眠法比较适合我，从明天开始用起来。
