1.晨间日记帮助我们并改善情绪和愉悦心情。
2.晨间日记分两部分过去日记和未来日记。可记下发现前一天问题的解决方案写下来或未来具体行动写下来，并可让自己更坚定决心。
3.冷静之后再写大不同：了解自己为什么成功，或者为什么失败。将发生的事件内容和当下自己的感 受更客观的去分析问题的本质，变成帮助我们分析解决问题的日记。能够客观的态度来正视问题。
4.短时间内可正确记录：将实际发生事件和当时情绪记录下来。记录自己所经历的经验或自己在事件中解决问题所发挥的智慧。隔天早上写，情绪冷静下来且前一天事情还记忆犹新留下正确记录。
5.坚持梦想，不错失良机：让我们看清楚什么是最重要的问题和顺序。不是运气好的人抓住了机会，而是不懂得经常把梦想放在心上的人，让大好机会逃走了。
