✦ 难度过高和难度过低的工作，都会消'耗'人。
和工作建'立好的联系，就是把难度调整到自己觉得合适的范围，体验探'索和专注带来的乐趣。
难度过高的事，分解成一件一件当下能够完成的事，难度过低的事，加大难度，时间缩短或者数量加大，以保持自己能够顺利进入专注的体'验，这个过程是和事建立好的联系的过程。
✦ 工作中的心态失衡也十分消'耗'身心。
如果不愿与人合作，不愿拓展识人的认'知，不愿耐心的识人和交互，就很容易产生“总有人要故意为难我”的偏'执'想法，或者“别人好了我就不好了”的敌'对'心理，最后在人'际交互中疲惫不'堪。
耐心的识人，智慧的设立边'界，复杂而深度的思考与不同人的合作方式，工作过程事半功倍且不再被人'际'所'困'扰。
✦ 最后，由内建'立自'我'价'值'感，而不要迎合他人的眼光和评'价，给予自己无'条'件的支持和鼓励，接纳真'实的不完美，提升自我激励能力，而不是非要他人给予，也不要不切实'际的追求完美，“完成”好过“完美”，消'耗自解。
