这几天一直在追《跟着贝尔去冒险》，感受很深。从一开始到最后，每一个人都发生了不可思议的变化。
一直在意自己发型的张丹峰一开始被一块石头砸到都抱怨个不停，到最后说看到腿上的伤口都烂掉了也不在乎，开始享受满身泥泞的感觉。一向拘谨安静的白敬亭开始直接表现自己对于荣誉和竞技的进取心，随心随欲的laughing哥开始会学会照顾身边人的感受，看似最娇弱的吴倩最后在左手受伤的情况完成了悬空滑索的挑战。
最明显的变化莫过于韩雪和大张伟。一个看到虫子、青蛙都会害怕得流眼泪的韩雪，最后吴倩被惩罚从装满蛆虫的箱子里用脸扒出安全扣，韩雪是不由自主地把头往里探，叼出了安全扣，还笑得很开心。而大张伟，作为体能白痴的他，哭着喊着闹着走人的他，最后开始相信自己能做到，咬着牙关完成了悬空滑索的任务......
贝尔是一个很好的野外生存专家，因为他不仅教会了他们野外生存的本领，他还知道如何让队员直面恐惧并且去克服。他并没有因为他们是大明星的身份又或者顾忌外国人的身份。他知道蒋昌建最怕蛇，惩罚他的时候就把一堆蛇放在地上，让蒋老师在上面做俯卧撑。他看到韩雪害怕虫子，惩罚她扣上装满虫子的头盔，又让她狠狠地把她抓住她最恐惧的青蛙扔进篓子里。
在那样的野外环境下，那样的贝爷，我相信，这种脱敏疗法不是适合每一个人或者是任何环境，当你有想去克服的心态，你才有可能有效果。这里每个来参加这个节目的人都是希望能克服自己的恐惧，挑战自己。如果他还没做好这个准备，强迫是没有用的。
当你心里有恐惧的时候，它会影响你的判断的。同样的对失重超级害怕的语熙和吴倩，在跳天坑的时候是完全不同的状态。吴倩因为害怕，忘记了贝爷的忠告，直接腿软滑下去了，撞到了墙面。而语熙，直接一蹦就跳出去，悬在空中，兴奋地大喊着：“I Love it.”
“最大的恐惧是恐惧本身。”你恰恰可能不是最怕你害怕的东西，而是那种恐惧的感觉。当你相信那件事情会发生或者那种很可怕，你就真的会沉浸在那种感觉。
我爬山喜欢往上冲，总是队伍的第一个。因为我相信一鼓作气是最省力气的。但和我爬过山的人都会知道，我上山就像勇士，下山就像逃兵。我很害怕下山，因为我恐惧会摔下去，所以我会很小心翼翼地往下走，即使上山比我慢的人都蹭蹭地往下走，我依旧是一步一步地走着。
当你相信自己能，理性告诉你只是恐惧本身让你做不到而已的时候，你可以迈出那一步。记得上学时候上体育课，老师让我们跨栏，很多女生都是临边抬腿去的，因为怕摔。而我当时摸索到，只要我按照标准的跨栏姿势过去，绝对能过去。于是个子很矮的我反而成了那堂跨栏课的示范者。
还记得那个著名的鳄鱼实验吗？
有一个心理学的教授做了一个实验，在实验室下面养了很多的鳄鱼，在鳄鱼上面设置了很牢固的铁丝网，确保人们不会掉下去，在铁丝网上铺设人们可以行走的路，上面有特殊的灯光，不同的灯光下人们能看到不同的东西。所以第一次的灯光下能看到木板，看不到鳄鱼，所有参加实验的对象很快的就从木板上走过去。第二次的灯光下能看到下面的鳄鱼，结果九人中只有一个人敢过去。第三次能看到木板、铁丝网和鳄鱼，结果九个人都能走过去。因为恐惧，第二次试验表明人们对于恐惧的事情不敢尝试，如果一直不敢尝试，你就会失去很多机会。
除了改变认知的这种方式，如果你拥有想保护别人比恐惧更重要的信念，会让你抛开恐惧。张钧甯在面对高空、瀑布、洪水等的挑战，她说她也很害怕，可是她为了鼓励大张伟，把自己的恐惧隐藏下去，并且会尽自己的所有能力做一个最好的示范，好让大张伟更容易面对挑战。
每个人的经历不一样，认知方式不一样，所以恐惧的东西也不一样。当你知道别人恐惧一样东西而你不害怕的时候，千万不要嘲笑TA，因为可能你恐惧的东西TA当做是小儿戏而已。而克服恐惧本身，是应该交给自己主动去完成的，而不是你想好心帮TA克服。
真正的勇士不是你做到了别人做不到的事情，而是你克服恐惧去拥抱一个更好的自己。如果是我去跟着贝爷去冒险，也许我一天都撑不下去，佩服那些能坚持下去的人。他们克服了自己的恐惧，这才是真正的勇士。
