每一个人都有自己的故事，每一个人都有自己的想法。不同的故事形成了不同的想法，不同的想法成就了不同的故事。我们有时候不清楚自己的人生会走向何方，但是要清楚自己的人生应该要走正道。人间正道是沧桑。
一位来访者，他是抑郁症患者，他的抑郁症故事来自于自我封闭的世界。他觉得自己一无是处，觉得自己是有罪的，觉得自己是不开心的，觉得自己来到这个世界就是给人添麻烦的。殊不知这种负性的认知思维已经陪伴他走了很多年，一直沉浸在这负性思维环境中，无法自拔。所以内心很痛苦，很难受，想要寻求一种方法去解脱。
一个人的心理状态如何，就在于自己是如何来看待这个世界的，自己是如何去发现这个社会发展规律的。当了解了社会的发展规律，以及事物的发展本质，那么很多事情也都水到渠成。这种改变需要潜移默化去改变，而不是一两句话就能够彻底扭转过来。
所以因为认知的局限性导致的抑郁，应该如何来进行破局？
第一局：重建自己新的思考模式。比如说找一个人帮忙干一件事，不要觉得是给对方添麻烦，而是说跟对方交个朋友，一起干点事。这样认知就发生了变化，而且会把思考方向进行一个转移。从而跳出原有的认知框架，仿佛柳暗花明又一村的感觉。
第二局：学会破局思维。当自己在一件事中无法自拔，或者没有什么办法可以解脱时，这时候就需要自己跳出原有的思维状态，去思考有什么办法可以把自己解脱出来。比如说自己总是纠结自己的爱人爱不爱自己，这个行为是爱自己的，那个行为是不爱自己的，自己每一天都在这种纠结中度过，非常难受而痛苦。此时自己已经是局中人了，那就要破局。可以认为自己应该如何去更好地爱对方，让自己心里舒适度达到适应的状态。
第三局：培养自己的娱乐感。一个人的娱乐感可以带给自己希望，带给自己快乐，甚至是可以带给自己身边人喜悦的感受。自己有娱乐感了，最重要的是自己能够娱乐自己，而且会去思考如何让自己的生活过得更加有意义。娱乐感的体现是对生命的热爱，也是对美好生命的向往，自己跳出消极悲观的情绪状态中，直面拥抱每日的幸福生活。
抑郁的状态对于每个人来说都是比较糟糕的，但是在糟糕的同时也是可以进行转化的。凡事都有正反两面，在正反两面中去进行辨别，去进行自我的提升就变得关键。自我封闭太久就会形成一个习惯，习惯把自己内心封锁起来，而不去进行一个敞开式交流。敞开式交流需要能量互动的，一个人能量的补充需要不断去修炼自己。
每一个抑郁症患者对于自己目前的状态是不满意的，但是自己无论去进行改变和突破，都会有所局限性，而这种局限性对于自己来说，就是剧中之人。每日自我反思就显得很有必要，反思自己是否是剧中人，反思自己是否可以跳出局中之人的角色。当自己有能力可以在局中来去自如，那么很多问题都可以迎刃而解了。
抑郁症状是一个病症，恢复的几率非常大，而复发的几率也很大。如果让抑郁分子始终长眠于自己的潜意识之中，就是一门必修课程了。随着年龄的增长，看清楚问题会越来越多，但是诱惑和迷茫的东西也越来越多。人在局中迷，就要及时破局。
