“蜗牛，你的生日礼物到了！”当我低头看着手机上显示的10KM的跑步记录时，不由得在心里对自己如是说。
从小体质差，父母管束严格，要呆在他们眼皮下，久而久之，变得好静，也不好运动。小学时候因为个子高被选入学校篮球队接受了几天训练，那是我唯一跟运动扯上关系的学校记忆。初中，每次感冒万般难受时，就暗下决心要早起跑步，总是好了伤疤忘了痛。参加工作后，感冒时我通常都拒绝用药——吃了药成天昏沉沉，没条件晕啊，嗓子多疼也得上课，何况班主任还有一堆婆婆妈妈的事情，嗓子诚可贵-------工作价更高，咽炎从此如影随形。
一天，身体一向强壮的妈妈被宣告患上肺癌。与我，这真是一节大课，沉重到以生命为代价。我和她一样，我们忙碌着，我们却甚少关心自己的健康，身体不过是完成我们俗常事物的工具而已！我们的优先次序里，身体健康排在后之又后---那是时间很少光顾的位置。健康，当我们拥有它时，它不再重要。
几年前，来到加拿大，环境和生活都变化大大滴。我决定要好好锻炼身体了。同年的10月11日开始了第一次慢跑。蓝天白云枫树下跑步，该有多美！后来因着喜欢，开始跟师傅学习太极，后来因着“应该”开始每天绕着操场快走……再后来，打回原形，就像风不曾吹过来一样————虽然有时会栽赃给膝盖痛，脚不停地受伤。自此，每一年的新年计划里都有雷打不动的“锻炼身体，每天走......分钟；今年要学会......运动技能”. 常年每天做一件事情：比如Tim每天以跑步为主的各项运动——他跑了N个马拉松，比如师傅二十几年来几乎每天打太极。这样的事情离我，比天上的星星还要遥远吧！
马儿跑，时光飞，来到2016年的年底，我的新年计划里第一次写上了观念的更新：健康第一。我知道健康重要，可我无法将身体从椅子上挪动。我羡慕那些轻盈跳跃、活力灵动的身姿，可那是他们，从小就跑跑跳跳的人儿！
年初我报名了易效能国内3月的线下课程，而授课的叶武滨老师在每一个线下课程都会带大家跑一次5KM， 我怎么跑得下来？为了让自己不要“死得”太难看，我开始提前慢跑。从10分钟开始，然后过了2周，增加到15分钟。
当我拖着重重的脚步在操场上慢跑，“快步如飞”一词忽然蹦出来，看看自己分明比走还慢的龟速—15分钟才跑了大约1.7公里，哑然失笑，我就是那只蜗牛——快乐的涟漪在心里漾起。跑跑，停停，就到了3月。线下课程的第二天清晨6:30，我们从酒店慢跑到成都双塔公园。混迹在“一年才跑一次”的组里，我依然跟不上大家。在跑步这件事上，我是非常害怕给自己压力的，就走，跑跑走走，算是完成了任务。
第一天的线下学习后，老师要我们在朋友圈里发布自己的90天践行承诺，易效能提倡从专心做一件小事开始，通过90的践行培养好习惯。很多同学都选了早起，我选的第一个目标是跟健康相关的：每天运动1小时，包括每周跑步3次，每次15分钟。
每天看到学员践行群里都有同学们的各式打卡，早起、阅读、跑步等等，我也蠢蠢欲动，3月14日在家乡的体育场，跑跑停停，有了人生第一个5KM。虽然有了5KM，但每周3次15分钟的跑步，我还是拖着步子，尽管速度慢身体并不累，但心理上很不适应：有N次想停下来的念头；时不时看一下时间，还剩7分钟，5分钟......一点点地数着时间就像盼望“到点下课”的小学生；也不愿意给自己压力，途中觉得自己不舒服了，就走几步，换换气。叶老师有句话叫“爱非坚持”，什么时候自己能享受慢跑，跟自己的身体谈恋爱呢？
3.22日开始跑步目标调整为每周3次，每次3KM，破了对慢跑的“恐惧心”，初尝跑步的喜悦，脚步开始轻松跳跃！
4.2日跑了第二个5KM，4.28日开始调整目标为每周跑一次5KM，两次3KM。
5.6日开始目标为每周3次5KM
5.8日5KM新记录
5.15日第一次按照群友提供的资料认真做完跑前热身跑后拉伸
5.17日顺时针、逆时针在操场慢跑1小时20分，又一个新记录，人生第一个10KM！
今天是我的生日，昨忽然起念：跑个人生第一次10KM给自己作生日礼物吧！1小时20分钟，蜗牛慢慢向前，叶武滨老师、樊登老师的声音一直陪伴！哇，我真的做到了----并没有之前给自己打气时说的跑到跑不动时就到10KM了，也-并没有气喘如牛。在我心里，这可得有多年良好运动习惯的神人才能做到的啊。跑步，不再被我视为畏途，它也可以是我生活的一部分！有些事情，不去试一试，怎么就能根据有限的经验判定自己不行呢？也许某些事，我可能还是会犹疑自己是否能做到，可是我相信，只要开始改变就一定会发生！感谢易效能，让我得以开始；感谢群里朋友们的同行和鼓励，让我一步步找到更美的自己！
