本文是用茶糖的话说的，不喜勿喷；如有错误，欢迎指正ヾ(⌒∇⌒*)
而且知识也不是很全面，毕竟茶糖我还是一个五年级的小学生嘛(´- へ -、)
好啦，我该说的都说完啦╮(╯V╰)╭
旁白拉线——
————————————————
拉线失败，请重试
……
旁白，能再拉一次吗 →_→
我们身体里的钾共150克左右，其中血钾占一克。
然而这一克却至关重要，失去了它，就等于失去了生命。
于是就这样得出一条公式：生命等于一克钾
可别小看了这一克啊！
因为血钾可以控制我们肌肉的伸缩，也可以控制我们的神经，甚至我们心脏的跳动。接下来花樱子就给大家盘点一下，什么事会造成钾的流失：
1、腹泻
假如人一天排（大）便超过五次以上，也就是噗噗噗噗噗五次后就会造成钾的大量流失。
噗噗噗噗噗……(ಡωಡ)hiahiahia
（不过花樱子好像不多腹泻）
假如你吃什么了，腹泻了，一般都要吐很多的不是？这个时候，你渴了千万不要喝水，因为这样只会加重你的病情！
2、排尿
上面是噗噗噗噗噗，现在应该改成哗哔哔哔哔啦！
(ಡωಡ)hiahiahia
同样，假如哗哗哗哗哗五次以上，也会造成钾的大量流失，不过还没有腹泻多
腹泻是最接近死亡的！
（花樱子突然想起自己每次都会在学校上好多次wc，基本每节课间都去……那花樱子身体的钾既不是每天都大量流失？）
（WOC！）
3、出汗
出汗过多会丢失大量的钾，时间越长丢失越多：
15分钟——接近0.1克
40分钟——0.1克多
60分钟——0.2克
一般你的钾在丢失了0.3克后就会开始有症状，0.5克就会有生命危险！
所以运动完后一定要记得喝一种功能性饮料——米汤
4、重口味
大家别想多了，不是咸的那种
那种结合物叫什么名字来着……
忘了！
噢，我又想起来了，是钠！
（您的花樱鱼已上线 →_→）
含钠的食物有很多，比如面包。
钠和钾是对立关系：钠多了，钾就会减少；钾多了，钠就会减少。
但是有一点我必须要告诉大家，假如你缺钾的话，那你得先补一个元素，镁（好像是叫这个名字吧）
假如没有把镁补好，无论你补再多的钾也没用！
有几种食物既是补钾，又能补镁的：
土豆、南瓜
另外花樱子最推荐的就是——
紫菜！
不是说那些海苔零食，而是干货市场里面的那种！
樱子我很喜欢吃紫菜呢ˉ﹃ˉ
顺便教大家如何分别好紫菜吧ˉ﹃ˉ
1、捏一捏，捏一捏紫菜，假如紫菜一捏就散就不是好紫菜︶︿︶
2、看一看，带有光泽、紫到发红的紫菜是好紫菜ˉ﹃ˉ
3、闻一闻，好的紫菜都带有一丝清香（饿了呀ˉ﹃ˉ）
煲汤的紫菜比较好，樱子记得有一道菜超级补的！
那道菜就是——
香菇紫菜蛋花汤
（旁白：你特地把字放大了又怎样，你都不知道怎么做
茶糖：但我还是记得教程的o(￣ヘ￣o)）
香菇切条，鸡蛋搅拌均匀，然后再弄一个紫菜汤，把香菇和鸡蛋倒进去
（旁白：这陈述的也太过于简单了吧？！）
不行了，越说越饿ˉ﹃ˉ
茶糖我还没吃晚饭呢ˉ﹃ˉ
白
