焦点解决分享：放下评判就是放过自己，心灵的牢笼都是自己给自己建造的。今天听到公公婆婆一起去评判一位与他们理念和观点不同的朋友时，作为旁观者和旁听者，内心许多的不舒服！但是，那一刻我没有急于去表达或为他人辩解什么，而是让自己的语言和思维慢下来，那一刻头脑中出现一个声音：你也在心里评判他们呀！因为你看不惯、听不惯时，是你不接纳别人与你的不同。理念没有好坏，只有不同。于是，我放下有纠正的思维，而仅仅只是个旁观者而已，接纳每一个人活在自己的世界观里，不管是牢笼还是平川大道，那都是他人的事。放下评判也会让自己更加轻松。
焦点解决分享：任何的心理成长，都是自我的成长。一个圆润具足，自信饱满的人，必将活出饱满而富足的人生。今天的绘画让我对自己当下的烦躁状态有了一个良好的梳理。第一个是学习的头脑化，技术只能形成观念，观念用不好就如剑一样，伤人伤己。第二是自我的定位与认知，明确了目标，才能更好的安住当下，当下心才是稳的基石呀！第三通过与身边的人的互动与联系，都如镜子一样照见自己，自己的评判让自己遇见更多的更会评判的人，所以带着评判又怎么会有足够的宽容呢？自我成长的路就是将指头指向自己的痛苦之路，但是如有走着走着，突然有一天找到了那个自性圆满的自己，找到了平和与喜悦时，那将是多么美好呀！聚焦一下自己的勇气，今天又多看见了一点自己。
焦点解决分享：周末陪孩子画油画，冯老师提议妈妈也画一副油画！开始很开心以为自己占便宜了，可是当我拿着画笔面对画板和一盆植物时，我蒙了[惊恐]，不知如何下手，只能评感觉，硬着头皮画吧！周围还有一群大大小小的孩子们呢！真是看花容易人画花难，画得我浑身哆嗦，越画越不知道下笔了。虽然有一个五六岁的小男孩，不断地鼓励我！可还有一位大一点的小女生，很直接的说：阿姨，你画的花瓶太大了，叶子没地方画了。唉呀！真想放弃，可又不好意思呀！这时，冯老师佷优雅的走过来，看了看，说：你看，这个瓶子在光线的照射下，看似一种颜色，其实里面有许多的颜色变化，上面的直线，也应该是弯着画，用颜色的变化来体现立体感⋯＂。而且让我反复涂抹的花，在她用选择颜色差异和对比后，轻松的就点缀出了花瓣的层次感。唉！才发现画画好难呀！里面的智慧与用脑一点也不比学习简单！冯老师说：看你画画很急，急的情况下，是观察不出变化的!当我表达出自己的心情时，冯老师说：是呀！很多妈妈来接孩子时，总是挑剔孩子画的不好，有本事自己来亲身体验一次。孩子们能画成这样，真的很棒了，我觉的孩子们都特别棒。我抓紧反思自己，原来孩子的第一副写植物画比我好看多啦！当时还有点小不满意呢！回家的路上赶紧向孩子道歉并分享此次画画心得。女儿很快就接受了，还不停的鼓励我下次来继续，一定会画的越来越好的！孩子的宽容和鼓励永远是那么真诚，值得我这个妈妈好好学习。
11月28日感恩日记：感恩温暖的天气里，可以继续清理衣服。感恩先生忙碌工作同时还担任接送孩子的任务。感恩女儿今天对作业非常有情绪，但是她勇于发泄，哭闹后擦干眼泪继续写作业。感恩感冒时有精油助力，Hy总是给予最专业的指导。感恩Z老师智慧指引，抓着我前行。感恩H老师一句话击中重点，提醒成长过程自己才是主角。
