在豆瓣的话题广场上，有一个久居不下的主题“每天晚上睡觉之前写下当天发生的3件好事”，截至现在已有7.3万人关注，13.9万篇内容、2905万次浏览。话题发起人写道：越关注幸福，就越会感到幸福。
在众多内容中，有一篇日记仿佛写出了一些人内心的想法。有个参与者写道：因为我一直以来都过得不怎么好，不管是生活还是工作，特别是近两年来，我觉得一切都糟透了，都是无意义的，这个人生特别烂。所以每一次我看到这个话题的时候心里都会愤愤地吼着：1件都没有！参与者意识到自己病了，庆幸的是她自救成功，也终于有可以写下来的3件事了，虽然只是很小的事，也足以令她黑暗的心里有了点点星光。
我在想，假如这位参与者早一点看到《为什么我只记得你》这本书，或许她的自救之路会更顺一些吧。
《为什么我只记得你》的作者迈克·维金来自童话王国丹麦，他被《泰晤士报》称为是“全球最幸福的人”。2011年，他在丹麦成立了世界上第一个幸福研究院，致力于探究幸福的成果，提高全球人民的生活质量。此前，作者写过的《丹麦人为什么幸福》和《刻意放手：向最幸福的人学习幸福》被翻译成20多种语言版本。《为什么我只记得你》是“幸福研究院系列”的第三部作品，此书旨在帮助我们习得回忆的艺术：记住好的、忘掉坏的，引导我们思考：什么才是生活中真正重要的时刻、如何制造幸福的回忆、以及放弃的艺术。
01 什么才是生活中真正重要的时刻
2018年，作者创办的幸福研究院做了一个大型的全球调查“幸福回忆调查”，问卷中有一个问题是“请你描述一个幸福的回忆”。
在收到的回复中，有一些是关于人生中的大事：比如婚礼，比如女儿学会走路的那一天。有些回忆是一些很简单的事：阳光照在皮肤上的感觉，和父亲一起吃着酸黄瓜芝士汉堡看球赛，或者清晨在自己爱人身旁醒来。
有一些是关于生命中的冒险、关于胜利的回忆、关于日常的生活、关于我们在意的人等等……
看到作者描述的这些回复，令我第一时间也想起了幸福的回忆，那是一次搬家。
我虽然出生在冬季鹅毛纷飞的大雪天，但由于自小体寒特别怕冷，无论炉火怎么烧，别人可能已经都冒汗了，我却最多会觉得手上、脸上烤得慌，身上却依然冻得蜷缩着，恨不得总是披着被子抱着炉子取暖，一年四季我最不喜欢过冬天。
2003年我们搬家了，春节前我结束了驻外工作第一次去到新家，集体供暖带来了前所未有的温暖，一下子整个人都舒展了，从此便喜欢上冬天。
真好，原来重要的时刻，并不全都是大事，生活中的点滴小确幸也会成为我们以后幸福的回忆。
02 如何制造幸福的回忆
幸福的回忆需要储蓄，就像在银行存款一样，储蓄越多，底气越足。
作者对于储蓄幸福给出八个建议：1、利用“第一次”的魔力；2、利用多种感官；3、用心对待你的幸福回忆；4、赋予意义；5、试试情绪高亮笔；6、记住你的巅峰体验和奋斗的过程；7、用故事跑赢遗忘曲线；8、回忆外包。
在第三章“用心对待你的幸福回忆”中，作者公布了一项研究结果：在我们试图记住幸福的记忆或者回想起它们的时候，选择正确的环境十分重要。所以，去那些你有着幸福记忆的地方故地重游吧。
桂林阳朔，就是一个能够留下幸福印迹，让人去了还想再去的故地。对，就是那个“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”的风景美地。
前两次是我跟同事去的，第三次跟老公结婚旅游又去了一次。即便后来又走过一些城市、看过一些风景，但老公却依然心心念念想要再游阳朔，而我，要是再去的话就是四游了。
自然熟的拇指蕉、小馆子里的特色啤酒鱼、明清时期风格的古典建筑、西街上霓虹闪烁的夜景、船在水中行人在画中游的江景、租辆双人自行车骑行在层峦叠嶂中的慢生活……每每想到这，不禁身虽未至，心又向往之了。
道阻且长，感谢回忆带来淡淡的香，而不是忧伤。
03 放弃的艺术
在“放弃的艺术：为什么太多的过去让你动弹不得”这一章中，作者提醒道：我们的幸福不仅依赖于我们能记住什么，还依赖于我们忘记的能力。太多的过去会让我们举步维艰。我们希望自己能够留住幸福的回忆，也能够放下过去的一些事情。
有一档综艺节目《奇遇人生》，国际超模刘雯跟同行嘉宾在篝火旁谈天说地时，说觉得生活很快乐，总记得开心的事情。导演总结道：所以你会选择性记忆。豁达如刘雯，时尚而崭新，不仅是事业，更在于她的智慧为人。
是的，有些事该忘就忘，有些人该放就放。在感情中、在事业上，有些你以为的错过，在对方看来或许正好是解脱。不要在一个转身离开后，却要花费多少年、甚至是一辈子去遗忘。
记忆可以是个福祉，也可能是个诅咒。不妨记住好的，忘掉坏的，幸福其实就是你自找的。
写在最后：我们今天就种下一棵树吧
《为什么我只记得你》在最后写道：我们每个人都是旅人，在时间中穿行，探索着过去，期望着一个更幸福的未来。
借用非洲女作家丹比萨·莫约的这句话：种下一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在，那么同理，制造幸福的回忆也是。要不，我们今天就种下一棵树、种下幸福吧。
