前段时间我看先生又买家里一本《认知觉醒》，放在茶几上好久都没有拆封。有一天，闺女拆开了，我又拿回学校打算课余时间翻翻。
自开学起，我有空就翻上几页，我发现这本书虽然是理论书籍，但是看着并不枯燥，我竟还有越看越上瘾的感觉，一天不翻就感觉少点什么。
前天看到一段学霸学习的秘诀，觉得很有道理，那就是“不管你现在是什么水平，这一招都管用——那就是凭感觉！那些一眼就能看出答案的题目，不用理它；一眼看过去就头痛、不知道在说什么的的题目，也不用理它；只有那种大致能看出点思路，但又要动点脑筋的题目，一定要多做。这个就是中间地带，是你能够进步最快的地方。”
从理论上将，这就叫舒适区边缘。时常让自己处在舒适区边缘，也就是拉伸区，在这个区域，我们既有成就又有挑战，进步最快。
我们总想在很短的时间内实现太多太大的目标，于是不自觉地把自己推到困难区。我们总是兴冲冲地开始，热火朝天地做上几天，然后很快就没劲了，这就是做事情半途而废的原因。读书如此，运动也是如此。
我想起自己刚开始跑步的时候，跑不到二百米都累得气喘吁吁，而先生让我跑三公里，那个过程真是煎熬。后来靠强大的意志力支撑，目标是完成了，但这个过程一点都不享受。这就是刚开始运动，先生直接把我推到了困难区。后来随着我的体力提升，三公里已经不是难事，有一次我直接跑了六公里。
这个春天，我想重新把锻炼身体作为我的目标。我先从跳操开始，好久没有运动，体力也没原来好。我先让自己坚持跳操半个小时，再慢慢跟进，这样每天能多坚持几分钟，既有挑战性，又有成就感。三公里跑步也是，我坚持先完成再完美的想法，第一天的目标就是完成三公里，最后配速是每分钟九分钟，跑完以后我竟然觉得意犹未尽。
不觉间，我已经把书中的“让自己处在舒适区和困难区之间的拉伸区”运用到生活中了，生活体验感和幸福感也在提升，这就是读书内化的过程。
