注册简书是在某日的傍晚，晚上睡前写了简书的第一篇文章，一点人生感慨而已。
第二天再来研究简书，发现了“简书日更”，果断入坑，不知不觉已在“坑”中待了一百四十四天，四个徽章中有两个是因坚持日更所得，一个是“日更100天”，一个是“S4日更王”。
“写作日更——让坚持成为习惯”这是官方的日更理念，我想应该还有另外两层意思:坚持日更，让写作成为习惯；坚持写作，让日更成为习惯。一箭三雕的习惯养成:日更习惯、写作习惯、坚持习惯。
日更既培养了一种坚持的品质，还养成了每日输出文字的习惯，习惯其实就是坚持的代名词，在写作习惯的养成道路上，官方设置的日更正契合了“微习惯”的心理学原理。
“每天至少100字”，很低的门槛，只要去做，任何人都能完成，这也是当初我毫不犹豫加入的原因，因为简单易行而愿意挑战，正中“微习惯”的圈套，由此便在日更的道路上越走越远，而且大多参与日更的文友都不想放弃。
大多日更中断的文友都是因为事情繁杂而忘记日更，选择主动放弃的可能少之又少，为了保证不断更，水文凑更倒是常在文友更文中看到，写不了千字文，百字文就可过关，写不了优质文，流水账也能凑合，没有任何压力。坚持不断更当然有“厌恶损失”的心理存在，不想让自己持续不断的努力付之东流，总之，开始了就想坚持下去。
“微习惯”——一种简单到不可能失败的自我管理法则，每天只要做一点点的无负担习惯养成法，比如一天一个俯卧撑，一天一页书等，就是小到不能再小的目标，在坚持这种小目标中形成习惯。
日更“每天100个字”，只有一百个字的要求，即便是记流水账，系统也不会苛责，甚至是文字摘抄，再加上一点点自己的感慨，后台系统也会很慷慨放你通行过关。
简而言之，只要你在做着文字输出的努力，简书就会毫不吝啬地给予你数字递增的支持，而且是台阶式的迈进，有日更天数挑战，也有阶段日更赛挑战，每一个看似遥不可及的目标，又似近在咫尺，只要每日写够一百字，就可以得到系统给你的奖励，认可你曾经的努力，强化你已经获得的荣誉。经常在简友的文章和小岛帖子中看到自豪晒出的日更徽章，也就是一种荣誉的鼓励，一种努力后收获的欣喜，也是督促你前行的动力。
微习惯就是强迫自己每天做微不足道的积极行为，写作很多时候是因为畏难而不愿动笔，一百个字大大降低了写作难度，清除了写作的心理阻碍，我自己的感受经常是本想写一百字凑更，结果越写越有感觉竟写出了一千字，这就是微习惯的魔力，只需要很少量的意志力，就能收获最多的动量，是一种养成习惯的完美方案。
每日目标一百字，写够一百字就完成了任务，因为任务简单，极容易完成，不会有挫败感，而且还强化了自我效能感，使得我对写作这件事不再惧怕，每天都重复这种小到不可能失败的行动就是养成习惯的关键策略。
这也就是很多文友在坚持了一段时间日更之后觉得自己输出文字的流畅度大大提高，只要抓到好的写作素材就很容易在短时间内落笔成文，文思泉涌，行文如流水。
这都得益于官方的日更的设置，日更符合微习惯原理，让坚持成为可能，让写作成为必然！
如果看文章的你还没开始日更，赶紧行动起来吧，每天一百字、两百字、三百字……进步就在不知不觉间！
