约炼1观察员：1.永远不要小看任何人，也不要觉得别人不行，在看低别人的了时候也是在贬低自己，三人行，必有我师，不管任何时候，都要虚心请教。2.不要硬给别人安排角色，要尊重每个人。3.保密选择也有例外，如果牵扯到自伤及伤及他人，不属于保密范围。
约炼2咨询师：1.关注人是第一位的，在情绪不好时要先让情绪发泄出来，在寻找什么时候比较好，或者怎么做能改善，这点做到了。2.不能很快的看到抱怨背后期待的重点，需要慢慢来，有点急。3.问句使用不好，在进行梳理时，让来访者表达情绪的变化，来访者直接说可以使用评量问句打个分，但是最后追问的几句问话，效果还可以，多加练习问句的应用。4.来访者自己说出来付出努力不等于和结果画等号，对事情有了进一步的释怀，但是情绪需要慢慢调整。
集体大约炼：把日子过成我们想要的样子，题目很吸引人。用四段情景故事看到女主人的转变，通过学习自己的变化，老公的变化，幸福生活的样子也已到了。最后讨论部分有一个小插曲，一位老师的麦无意中打开，听到了现实版的生活日常，抱怨，唠叨，不满，指责，甚至沟通冷暴力。是啊～沟通，简单的两个字，但是很多时候我们都不知道怎么沟通，不知道如何表达，虽然我们心是好的。但是说出来的话，让人很不舒服，这就是沟通技巧。有时候也觉得学习了之后不会使用。但是仔细想想，还是在影响着我们的生活。焦点生活化，生活焦点化，多少人的期待。
我们认为的幸福就是有钱、有车、有房。
焦点人认为的幸福就是无、无病、无灾。但愿我们每个人都能找到自己的幸福。
