第五章节:舒缓情绪
情绪是能量，如何释放（如同倒垃圾）
能量转化，情绪有好有坏
，如果用文字舒缓可以用写的，说的，画的。
能量都是有用的关键要看怎么用。
能量不能消灭只能转化，
1.最好的转化:找到适合自己的运动方式，要坚持，运动时要专心，与身体有一个好的连接，才能起到舒缓情绪的作用。孩子不容易坚持运动可以以互动的方式，竞争性的方式吸引孩子产生兴趣，也可以室外游戏及报跆拳道等对孩子比较有动力的运动方式。
2.说、唱、哭，来舒缓情绪，让能量分值下降，切忌在诉说时把自己变成受害者。你可以成为自己情绪的掌控者，你可以成为生命的掌控者，除非你放弃自己的权利。
3.症状本身就是解决方案，孩子说话就是在释放他她的情绪，父母需要反省的是什么让孩子积累了这么多的情绪，寻找恰当的方式让孩子释放他的情绪，以免对他自己对他人都有干扰。
4.画画不仅仅只是一个技能，更多的是对孩子也是一个舒缓情绪的渠道，可以透过孩子的作品与他多些交流，以情境的方式加入故事情节，透过描述让我们探测到孩子的内心及孩子的需求，
5.动能转化有好的，有坏的，好情绪起到滋养作用，坏情绪只有破害作用。
这个世界是有心人的世界，只要你有心，很多事情都会迎刃而解。让我们从当下开始，做自己情绪的主人，让好情绪伴随我们一起成长。感谢紫一老师！玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心][愉快]
