[感恩父亲]
感恩父亲邀请我去他的家。感恩他给我的宽容和理解。感恩他对我表达对我的爱和期待。感恩他无论我做什么，也永远是我的父亲。
感恩父亲。记得小时候，父亲在夏河工作。暑假的时候，他会带着我去他那里。有一次带我去钓鱼，刚钓上来一条鱼，他就去别处查看。我看着鱼可怜的样子，忍不住放到了河里。父亲回来后，不仅没有责怪我，还心疼的背着我。背着我，跟我聊天，逗我。父亲的背那么温暖，宽阔。谢谢你，我的爸爸，我爱你。
感恩父亲。感恩父亲，因为你，我生而为人。我身上有你一切的品质。无论那是缺点还是优点。刚刚步入社会的我，处在无比的迷茫，叛逆，抑郁的状态中。用各种方式表达对父亲的不满。可是作为爸爸的你，不断告诉我，你是有多么的爱我。那时，你还在出差，但是现在的我看到，那时你心里惦记的都是我。谢谢你爸爸，我爱你。
感恩父亲。我抑郁，叛逆，作为父亲的你，带着我，让你的朋友也带着他的孩子，带我们去广州旅行，除了带我们去玩，出去逛街都会专门给我们钱，让我们自己去买自己喜欢的东西。只为了能让我开心一点，能让我振作一点。我知道，你尽你所能的给我你能给的一切，在这样疼爱我。谢谢你，爸爸，我爱你。
深深感恩，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
四个力量
事件:跟阿姨说对不起时，阿姨任性，发脾气，哭闹。
思维笔的空性:
1一切都是对的。
阿姨感受到委屈，生气，发脾气，哭闹是对的。
我感受到阿姨故意利用情绪，扮演受害者，觉得对此郁闷，愤怒，无奈也是对的。
2一切皆有可能。
我眼中的阿姨真的吗，真的有这样一位确定的阿姨存在吗？爸爸眼里的阿姨这样的吗。对于阿姨的反应爸爸也是如此理解的吗？如果有个亲戚会如此看待阿姨吗？我的孩子看到这个情景，也会这样感受，并对阿姨持有同样观点吗？如果真的本身有这样的一位阿姨，如果本身事情的本质是确定的，无论是谁都该有同样的感受和反应。狗先跑进屋子，它变成了磨牙棒，人先走进屋子，它变成了笔。阿姨的本质是空性的。
3一切皆源于我
我也做过利用受害者的角色，面对父亲和继母，对他们不依不饶，又抱怨，又哭闹希望达成自己的目的。我还清晰记得，在哪里，以及自己的样子和状态。
明智忏悔:
我感受到自己的行为给他人和自己所带来的伤害。深深忏悔，对他人忏悔，也对自己忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
合理承诺:
今天到晚上八点前，我都不再做任何同样的事，不再抱怨，不再对他人的错误不依不饶。选择理解和宽恕，眼睛更多看向未来，为我想要的，我能做什么。
正面对治:
今天主动对老师表达感恩和欣赏，对饭店服务员表达感恩和欣赏。
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