经过这一周的功课，我觉得我进步的地方，第一，我觉得我对于某些情绪的控制有所提高，可以偶尔的在情绪升起来的时候，能够转念，就像今天，今天跟同事打电话咨询工作安排，但是他还是以领导的口气去跟我说，不容我质疑，当我内心不满起来的时候我就意识到了，然后就没说，今天也有做到不说同事的不好；第二，我自己慢慢去试着不考虑别人对我的看法，努力做自己，这一方面还需要进一步的加强；
不足之处：第一，控制情绪这个方面还是做的不够好，有时候还是等脾气发完了冲动下说完想说的话之后才意识到不对，刚刚禀性又起来了。第二，喜悦老师让我找关心的人，我只找到了一个，并且还没有去想好怎么去关心她，下周我要开始关心她；第三，自己还是不能安住当下；第四，自己的拖延症是个很大的问题，做事情总是不能一心一意。
以上是我对自己的总结，下周我需要努力的地方：及时发现自己的起心动念；不去关心别人对自己的看法，只要自己决定问心无愧就好；想办法对治拖延症。
感恩今天我干闺女对我又多了一点点信任；感恩同学们对我的关心；感恩老妈跟我视频，让我看我的外甥跟外甥女；感恩喜悦老师的提醒与督促，学习路上有您指点，我一定不辜负您的信任；感恩今天瑜伽老师的指导，纠正我的错误动作；感恩我所经历的一切。
