今年的入伏正式开始，2019年7月12日，你准备好怎么对待这个三伏天了吗？

今年“三伏天”的具体时为：

7月12日—7月21日为“初伏”；

7月22日至8月10日为“中伏”；

8月11日至8月20日为“末伏”；

共计40天。

通常所说的三伏天是在小暑和处暑节气这段时间，正是一年当中气温最高而且又潮湿、闷热天气。有人这样理解伏：因为天气太热了，适宜“潜伏”，“三伏天”也被称为“苦夏”。

中传统医认为，夏季暑湿天气，适宜清补的方法调理，由于夏天高温难过，人们普遍喜欢吃冷饮，很容易湿气侵入，湿气过重首先受伤的是脾，出现消化系统功能障碍，引起食欲不振或者便溏等。

▼“三伏天”需要注意什么？▼

1、当心中暑

2、当心受寒

3、当心冷饮

悦元堂推荐绿豆汤：能够消暑益气、清热解毒，对于轻度中暑症状能起到缓解作用（头昏头痛、胸闷气短）。胃寒之人要注意不可多食！

手部砭法调理方法

手部砭法保健方法：

1、在图中所标注的位置用刮痧板轻刮；

2、时间2分钟为宜；

3、做完记得喝一杯温热开水。

这套方法除了可以有效预防和轻度中暑时自救，可以快速解决头晕恶心、心慌气短。

注意事项：操作时一定要一心一意，心无杂念！

手部砭法让养生变简单，把健康留在身边！

欢迎大分享更多方法！