“教练，我很烦恼。我已经很努力学习了，但我考试成绩总是比不上别的同学。我感觉自己怎么努力都是没用的。”
这是我的学员经常提到的一种情况。通常遇到这种情况，我就会让学员进行呼吸练习、情绪感知练习、正念冥想练习以及归因练习来尝试自己解决他们的烦恼。
只要足够努力就一定能成功，这其实是一种束缚性信念，并不是定理或者事实。成功所需要的因素有很多很多，努力只是其中一种基础因素而已。不努力也有可能成功，只不过这个可能性很低；努力了只是增加了成功的可能性，越努力就越有机会成功，但也不是百分百保证能够成功。
如果我们追求的是努力了就一定要成功，否则就是有问题的，不能允许和接纳即使努力了也不一定成功的事实，那我们就必定常常生活在痛苦之中，甚至怀疑自己，陷入抑郁之中。
所以，无论你是在对自己还是对别人，请不要认为不成功等于没有努力，因为努力并不一定会带来成功。并不是说不需要努力了，而是要一码归一码，努力是努力，成功是成功。
正如郭德纲老师对郭麒麟说的那句话：但行好事，莫问前程。只要我们知道自己在努力，那就够了，成不成功，那是命运的安排。
让每个人拥有健康和高效
