做情绪的主人

       “老班,您快去看看,林熙又在班里大哭呢!”一声急促的呼唤打破了办公室的宁静。我心里一沉,开学一个多月,这已经是林熙第三次情绪失控了。我匆忙跑向教室,林熙正伏在桌子上,深埋着头,身体微微颤抖,不时发出抽泣声。我静静地等着林熙平复下来,牵着她的手回到了办公室,耐心疏导下,林熙终于开了口“老师,我…我练习排萧,那个音阶总是吹不好…”我舒了一口气,好在不是什么大事,但也心生隐忧,之前那两次的安抚看似有效,实际上没有解决根本问题。

       通过与林熙深度沟通,与她的父母交流,我发现林熙在遇到问题时,缺乏情绪管理能力,会用不当的等方式宣泄,而这样的问题在一部分学生这也时有发生,只是轻重程度不同。

         事后,我决定通过一系列活动帮助同学们学会更好地管理情绪。首先,我们组织了一场别开生面的主题班会,以钟杰老师《做情绪的主人》一书为引子,引导大家认识到情绪是生活的正常组成部分,无论是喜怒哀乐都是生活的调味剂,无分好坏,只有积极与消极之别。班会中,同学们热烈讨论,最终总结出了一套实用的五步情绪调节法。此外,我们班设立了“树洞信箱”,鼓励同学们将内心的烦恼和情绪倾诉出来,让心灵得到释放。同时,还准备了“悦心签”,每当有同学情绪低落时,可以通过抽签获得一句句温暖人心的鼓励,重拾面对困难的勇气和信心。

         过了一段时间,林熙的妈妈特地打来电话,说“老师太谢谢您了,小青现在回家后会主动跟我分享学校的事情,遇到难题也会寻求我们的建议。”看来我的方法奏效了。随着时间的推移,班级的氛围悄然发生了变化,同学们在面对挑战时,学会了从多个角度审视问题,用积极的心态去应对。整个班级洋溢着更加阳光、积极的氛围,每个人的脸上都洋溢着笑容,仿佛那些曾经的阴霾已被彻底驱散。

           这次经历让我深刻体会到,认识自我、悦纳自我,学会做情绪的主人是学生成长道路上不可或缺的一课。引导他们正确认知情绪,掌握有效的调节方法,就能让心灵沐浴在阳光之下,以更加饱满的热情和健康的心态迎接未来的每一天! 

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