清影若雨
情感领域创作者
来一点阿Q精神，做一个幸福的教育引路人
——也谈中小学教师心理健康之现状与对策
2018年9月13日早晨6时许，河南省洛阳第十七中学初三数学教师王宏召从校内学生宿舍楼顶跳楼，当场死亡。从家属看到的遗书内容显示，王红召跳楼是因不堪忍受学校相关领导排挤，职称评定不公、制度不透明、拖欠工资等问题，屡次向校领导反映未获重视。
这样的事例无独有偶,据中新网2018年1月29日报道，四川省巴中县中学刘姓老师疑因工作压力过大患上抑郁症而跳楼自杀。2018年3月3日上午安徽省芜湖县第一中学化学老师张善春因受病痛折磨请假遭拒而患上抑郁症自杀身亡。2018年3月3日下午，浙江省金华市艾青中学黄老师跳楼自杀了。3月27日下午5时20分左右，广东省五华县华城镇第一小学三年级英语老师钟某珍（女，36岁，华城镇铁炉村人）从该校一教学楼五楼跳下身亡。2018年4月10日 吉林省临江市立新小学一位老教师为了职称岗位竞聘，砍伤校长后从四楼的校长办公室跳下，永远的离开了人世。.....
这么多的老师自杀事件，说明老师的心理健康着实让人担忧。
新浪教育频道曾做过一次调查，现在超过47.6%的中国教师表示工作压力比较大，34.6%的教室表示压力非常大，15.4%的教师表示有一点点压力，2.40%的教师表示没什么压力。还有调查表明40%的教师心理将康状况不佳。压力比较大和压力非常大的多数都是城市或者县城老师。老师的这些压力来自于学校，社会和自身。
一，首先是学校。
其实老师工作压力很大一部分是学校的“乱”管理。有的学校在学校管理方面缺乏民主管理理念，很多事情就是中层领导自己拍板解决，根本不会以人为本，以教师为本，更不会以学生为本。就连老师生病请病假不仅会扣考核分，还要扣绩效，甚至师德也有可能不合格。加上职称评定的不公，导致很多老师敢怒不敢言。
第二，家长及社会媒体导向。
2011年12月28日，江苏常州常靖理想学校一位名叫欢欢的五年级男生，比较调皮，班主任唐老师为了便于管理，让他单人单桌坐在黑板前。欢欢爸爸刘某得知后来到学校殴打该老师并逼该老师下跪。“唐老师只好又跪下去了。”唐老师道歉后，和刘某一起进了校长室，刘某要唐老师赔偿2000元，还得写个自愿送给刘某的诚意书。后来听说唐老师拿银行卡取钱给刘某，离开学校时边跑边哭。
三，自身心理素质。
教师是社会人群中自杀率最高的人群。中学教师是教师自杀人数中比率最高的人群。忧郁症、抑郁症、焦虑症、神经衰弱症、失眠症等是教师的最大杀手。普通任课教师自杀的原因主要还是来自工作的精神压力和师生冲突、干群冲突、对工作绩效不满意等。说明很多教师心理承受能力着实让人担忧。
面对这些压力现状，作为老师我们该如何自己调节好心态呢？
首先，学会赏识自己。赏识就是要学会接受自己，欣赏自己，有一点阿Q精神。
第二，找到界限感。也就是不要瞎操心。
第三，学会享受。俗话说，不能改变就享受。
总之，作为教师，要用阿Q精神来调节自己！
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