上周我们分享的四部分内容：
第一， 时间的价值和时间的评估。
第二， 效率管理的三大方法。
第三， 知识焦虑的时代， 什么才值得学。
第四， 知识获取途径的原则。
第一，时间的价值和时间的评估
1）以下有两种方法把时间进行分类，来帮助我们评断时间的价值
1， 根据时间是否能被人为控制，可以分为可控时间和非可控时间。
2， 按照时间质量的高低， 分为高， 中，低，三档。
当你准备分配自己的24小时， 你可以把所有要做的事情全都列出来， 按照可控时间和非可控时间， 还有时间的高， 中， 低 ，将其排序， 这样你就可以计算出哪个时间段是自己的价值时间。
2）时间评估需要三个方面 ：第一，时间敏感度，第二， 时间品质 第三，时间效率。
1， 时间敏感度， 只有你对时间的流逝保持高度的敏感， 才能成为一个有效的时间管理者，记录时间的流逝， 你才会开始把时间当做一种转瞬即逝的资产。
2， 时间品质的评估
如果只有计划和实施， 其实时间管理依然不完善， 所以我们需要做累加法则 ，我们可以用单点突破法和总结笔记来具体实施时间的管理评估和提升。
3， 时间效率的评估
要知道大量的时间浪费都是来自于我们的优柔寡断，要记住，一旦决定了一件事情， 并且清楚了行动的步骤，我们应该马上采取行动。
以上就是想跟大家分享的时间价值和时间的评估。
第二，效率管理的三大方法
效率管理总共有三大方法， 第一， 效率觉醒， 第二， 效率环境，第三， 效率提升。
1.效率觉醒
人们最难突破的就是自我认知和思维习惯， 就像我们永远叫不醒一个装睡的人，如何觉醒我们的效率呢？ 有两个方法可以帮助到你。
第一个方法： 限定时间
在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作， 这就是限定时间的本质， 限定时间会给我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。
第二个方法： 意志力充电
每次想要停下工作时， 就告诉自己在坚持10-15分钟， 给自己加油鼓励， 反复几次我们就会发现自己在不断的超越身体和意志的极限。
2. 效率环境
提升环境效率，排除环境的干扰有三个技巧可以分享。
第一， 心理暗示法
利用正确的信物 和励志语录， 能够进行心理暗示， 稳定人的情绪。
第二， 做出公开承诺
让身边的人清楚我们的时间规划， 然后严格按照规划去执行， 主动掌握效率环境。
第三， 与高效能人士同行
古人常说：“近朱者赤， 近墨者黑。努力在人群中寻找和我们有相同目标的人， 哪怕是竞争对手， 他们都能带给我们一笔精神财富， 他们的努力就是我们的动力。
3.效率提升
效率的提升有具体三个方法来帮助我们：
第一，自我协定
自我协定， 就是自己和自己的约定。
第二， 压缩时间
尽可能的压缩那些占时间却没有价值的事情， 进行压缩。
第三，用压力刺激效率机能，
效率是可以被训练出来的， 当我们需要做一件不喜欢的工作， 依然要逼着自己完成， 这就是训练效率提升的好时机。
第三， 知识焦虑的时代， 什么才值得学。
到底什么知识值得学， 对此有三条判断知识价值的标准。
1， 如何区分知识和信息
信息是为了消除不确定性， 是真实且有时效性的，
但知识是经过头脑处理过的个性化， 结构化的信息， 并没有时效性，它们很早之前就存在， 并将一直存在下去。
2， 区分知识和表演
我们需要学习的， 有体系， 有条有理，能够切实的指导我们的生活和工作的知识。
3， 从自己的实际出发
结合自己的实际需求， 问自己四个问题， 第一， 这些知识能不能提升我们的某项技能？ 第二， 它是否有助于实现目标？ 第三， 它是否能与我们原有的知识体系擦出火花？ 第四， 它是否满足了我们对世界的好奇心？
问完自己这个四个问题， 这些知识对我们产生多少价值， 值不值得我们花费时间和精力， 我们就了然于心了。
第四， 知识获取途径的原则。
获取知识有四大原则， 它们的关键词是， 简化，速度， 容量和深度。
1， 简化原则。
简化原则 就是跳出对自己可能没用的信息， 需要我们始终紧盯自己的目标， 找到围绕目标的相关信息。
2， 速度原则
速度原则， 就是加快知识获取的速度和节奏， 提高知识搜索能力是关键。
3， 容量原则
一年看一百本书的人， 获取知识自然要比一年只看三本书的人多， 当我们想要获取一项技能甚至要靠它来生存时， 需要积累足够的知识量。
4， 深度原则
二手知识和三手知识， 是大多数人平时学习知识的渠到。 要想成为某个领域的翘楚， 我们必须去读该领域最前沿的专家文献， 学习一手知识， 甚至参与到一手知识的创造中去。
