很多人想要养成阅读健身的好习惯，却常常半途而废，很多人想要戒除吸烟酗酒等坏习惯，却屡战屡败，其实很多时候并不是他们的决心不够，而是他们的方法不对，更确切的说是他们没有建立一套有效的行为系统。
为什么习惯改变命运？因为个人40%-50%的行为，取决于无意识的习惯。
而形成习惯，需要4部：提示，渴求，反应，奖励。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足可求的奖励，并最终与提示相关联。
美国著名习惯研究家、习惯学院创始人詹姆斯克里尔，根据这4个步骤总结了相对应的培养习惯的四大定律，让他显而易见，让他有吸引力，让他简便易行，让他令人愉悦。
本书经过这四大定律56个具体案例，帮助你以快速养成良好的习惯，同时利用这四大定律的对立面，帮助你解除不良的习惯。
对于意志薄弱，经常达不到目标而又经常立志的人来说，这的确是一本非常棒的书。我期待建立自己的目标系统，也期待自己的转变。
