三 气虚体质
1、面色总是苍白或萎黄；
2、经常觉得疲惫，说话有气无力
3、习惯性的头晕目眩，觉也睡不好
4、月经量少而且颜色淡薄，还总是伴有痛经。
5、 将手指搭在手腕上，几乎感觉不到脉象
调节适宜：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉
少吃：荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜
忌吃：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、香菜、紫苏叶
气虚体质的养生，当然以补气养气为主。因气虚常常导致血瘀，因此选择下面三个能够益气活血的穴位，在补气的同时起到活血的作用。
关元：位于肚脐正下方3寸(4横指)的位置，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。操作：用手掌按揉和震颤关元穴。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
气海：人体气海穴位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸(约合3指)。本穴如同气之海洋，故名气海。此穴有培补元气，补益回阳，延年益寿之功。操作
：艾灸，以艾灸条在穴位上旋转施灸，灸到皮肤发红即可。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、补中益气、通经活络的作用。操作方法：拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。10~15分钟为宜。
血海配合关元穴、足三里穴能治疗喘息、气短等气虚症状。长期坚持按摩，能够增强体质。
