相对于早醒和早起，最难的选择应该就是早睡了。

近来一方面是客观环境封控的影响，一方面是主观上目标的不清晰与行动的畏缩——也就是我给自己找了一万个看似合理的理由、借口——使得自己的睡眠逐渐紊乱了。

我能清晰感受到，自己不能像以前一样很快地入睡了；而且睡着的程度也愈来愈浅，很容易就醒来；即使是醒来后，也没有以前清醒的通透感出现了。

想到以前即使玩手机玩电脑游戏，带着充满了兴奋剂一样乱糟糟的大脑上床，只要粘到枕头上，即使不和大雄一样一秒入睡，也是可以很快感受到睡意就此睡去，然后就是一整夜的浓浓的睡眠。无论第二天早起还是晚起，一晚上的睡眠已然驱散了我所有的疲乏。

不过现在，即使无所事事，躺在床上，闭上眼睛准备入睡，却在几分钟后要强力不让眼睛睁开，但还是阻止不了。睁开后的眼睛，面对的不再是眼皮下的虚无，而是实实在在的黑夜。

“长夜漫漫，太清醒不是会很难受？”耳边开始不住回荡起今何在的言语来。

但我还是尝试做了一些努力，而且方法开始逐渐粗暴。

如果是中午睡了晚上睡不着，那便不睡吧。想着昨晚其实真正睡着的时间可能只有六七个小时，今天不睡中午觉的话，带着一天的疲倦晚上肯定能睡着吧。结果看来，是我想当然了。

那就是游戏、玩乐、信息带给自己内心的繁杂，使得睡前思绪过多，那就不玩不看好了。我尝试9点放下电子设备，到10点半或者11点之前，不玩游戏，不刷小视频，不做运动，把今明做的事安顿好，不让自己再去为此烦恼占据心绪，听听舒缓的音乐，看看语言平和的书，尽量安定自己的心和大脑。

可心跳依然很快，心情依然躁动。那就做做冥想：平躺在床上，缓缓闭上双眼，把注意力放在呼吸上，在平静的背景音乐中，放慢自己的呼吸节奏，感受悠长的气体散布全身，以此放松身体的每一个角落。

带来的感觉却是注意力愈发清醒，冥想结束再睁开双眼，又是彻骨无尽的夜。月光如果再皎洁一些，那便和日光一样，是来唤醒你起床的吧。想想其实头脑中并没有什么不安的感觉，但意识就是越来越清醒。手机也是放在手够不到的足够远的地方，绝对不去碰它。

那是什么带来的这种既无繁杂心绪又无睡眠困意的情形来呢？

从食物的角度能不能改变呢，其实封控时期，吃的已经很清淡了，零食更是完全没有了，那应该不是吃的问题。如果是因为缺少锻炼呢，想到大学也基本没有锻炼过，现在还每天做些简单的拉伸，可能也不是此原因。

我开始有克制地尝试药物和保健品来试验能否带来一些改变。因为需要处方，安眠药就算了；因为封控，很多药要么没有，要么太贵，所以就买了些没有副作用的，如中成药安神的和西药维生素b以及谷维素，在用量上与时间上为了避免带来损害，我决定尝试一周，每天仅在睡前两小时服用。

事实我只服用了五天，感觉除了使我原本就不怎么烦恼的心神更安定了些，也不能使我困意更足一些，但是却使我睡意更浅了些感觉——夜里会醒更多次。药物这个东西就算了吧，再也不用了。

这几天作息在原因未明的恢复了没几天后开始反弹变得更加混乱，于我而言，睡眠已然成为了一个长期的课题。关于早睡早起，我第一个需要解决的也是最沉重的课题，就是如何早睡，这还需要长期的摸索与实践。