R片段 ”虽然”框架法
——选自《语言的魔力》 第一章 P14
“虽然”框架法
识别语言模式使得我们可以创造语言工具，帮助我们塑造和影响，从体验中认识到的意义。范例之一就是“虽然换”框法，这个模式的应用是在任何以“但是”来减少和贬损积极体验的句式中，简单的用“虽然”来替代“但是”。
用下列步骤来尝试它：
1.识别出用“但是”来贬损积极体验的陈述。
例如：我找到了问题的解决方法，但是问题以后可能还会出现。
2.用“虽然”这个词来替代“但是”看一下这会如何转移你的注意焦点。
例如：我找到了问题的解决方法，虽然问题以后可能还会出现。
这个结构使得人们保持正面的关注点，同时也满足保持平衡观的需要。我们发现这项技术对那些倾向于使用“是的，但是……”模式的人特别有用。
I片段 复数原文
“我今天很快乐，但是我想这不会持续下去”；
“我今天很快乐，同时我想这不会持续下去”；
“我今天很快乐，虽然我想这不会持续下去”
上述三句话描述的事实相同，但听者的感受却不同，原因是连接词“但是”、“同时”、“虽然”使句子的关注点发生了变化。“但是”强调的重点是“但是”后面的话（我不能持续快乐），“虽然”则强调前面的话语（我今天很快乐），而“同时”则表示前后两句同等重要。
当某些结构在不同内容中被应用时，我们称之为模式。 每个人都有自己的语言模式，例如：有些人习惯性用“是的，但是……”这样的句式，这会不断抵消其他体验的积极面。
“虽然”换框法，就是在任何以“但是”来减少和贬损积极体验的句式中，简单的用“虽然”来替代“但是”。步骤如下：
1.识别出用“但是”来贬损积极体验的陈述。
例如：，你这次语文考的不错，但是如果你阅读理解再仔细一点，就能考的更好。
2.用“虽然”替代“但是”转移你的注意焦点。
例如：你这次语文考的不错，虽然如果你阅读理解再仔细一点，就能考的更好。
这项技术对那些倾向于使用“是的，但是……”模式的人特别有用。
A1经验与反思
我是个经常爱说“但是……”的人，很多人说我是个悲观主义者，还有人说我是考虑问题比较周全，一分为二的看待自然很好，但是如果被“但是”吓得不敢行动，就得不偿失了！
比如，在沟通力训练营开营时，我们小组居然搞的目标是前三，征求意见时，我说：“我也喜欢这个目标，但是难度有些大，这次参加的学员有很多学霸。”好在有教练和小伙伴们一起打气加油，否则我估计我早就放弃了。一周下来，我发现其实前三并不是特别难，因为学霸的目标不见跟我们一样！
反思，如果我把这句话改为：“我喜欢这个目标，虽然难度有些大，这次参加的学员有很多学霸。”，我想我会把更多的精力放在完成目标上，而不是考虑困难。
A2目标和行动
目标：改变语言和思维模式，用“虽然”代替“但是”。
行动：未来一周里，每次自己想说“但是”时，及时识别并停下来，对自己说：“没有但是”，重新组织自己的语言，用“虽然”替代“但是”。每晚睡前回忆今天我有没有说“但是”，有没有用“虽然”替代“但是”。并在每周五下午写周复盘时，对此进行一下小节。
行动2：老公经常让我多带孩子出门玩一玩，每次我都说：“我也很愿意他多出去玩，但是我劝不动啊！”以后我要说：“我也很希望他多出去玩，虽然我有点劝不动，但是我会尽力而为！”
