没有反思的人生不值得过——苏格拉底

90天践行2.0
从2018年12月2日到2019年02月28日止️
我要持续践行达成以下目标：
️1. 跑步升级，每月跑量8次5.20㎞，2次13.14km，1次半马，(长距离可以1:1等效短距离)数据咕咚截屏为证；
️❌月底未完成发红包100

️2. 周检视每周日21:00前，月检视次月2号前完成输出在简书上，
❌每次未完成发红包100

️3. 先处理好自己的小家庭，打造幸福家庭从断网陪家人开始，每周5小时的有效陪伴；
❌每周未完成由老婆决定去哪里玩一次！

跑步

本周跑了2个520,1个半马；
12月跑步检视：
520，4/8；
1314，1/2；
半马，1/1；
本周的跑步量有点少，只跑了2个520，接下来的一周还有4个520和1个1314，任务比较艰巨，又碰上圣诞和元旦的两个节日，提前安排好时间，保证完成任务！

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早起

本周的早起时间还是不是很规律，慢慢调整到合适的时间，晚上睡觉的时间还是比较准时，基本在22:00前，早睡习惯也已经养成了，过上老年生活

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断网陪家人

本周的陪伴比以前有效，做到了真正的断网，把手机放在抽屉里，全心地投入到互动中，有了很不的一样的感觉，原来没有观察到的没有注意的细节都会发现，感受幸福是一种能里，不是状态！有的人真的是生在福中不知福，等到失去了才珍惜，把握当下，感受当下的幸福！

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好习惯打卡

人的80%的行为是有习惯引导的，好习惯受用一身

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