6月19日，同舟学院很忙碌，不仅仅有班会，同学们自由分享一周收获，晚自习还有学院的主课——斯多葛哲学课。

有的同学特意定好闹铃，准时上课。我也是提前10分钟就进教室了。我看到欢喜院长来了，她热情地为我们摆上了一杯杯咖啡。

不一会儿，向问天老师也来了。在上课前，为我们播放了两首音乐，一首《海底》，一首《父亲写的散文诗》。

很多同学们都来了，向老师发了一个大大的红包，很快就被我们哄抢一空。接着欢喜院长又发了红包。

向老师一看教室全部都是女生，他说：“今天我们主要是为了同舟聚会，读书第二。学院最大的特点就是缺少读书的男生，是不是？”

听到向老师这样说，女生们纷纷表示赞同。得到老师的表扬，我们都很高兴。更加认真地保持学习的状态。

七月老师觉得男生们太不积极了，学院的主课也敢逃课。于是向男生们呼唤：“上课了，上课了。”

几个男生闻声而至，七月老师发了一个红包，进行第三次点名。

教室里已经座无虚席了，向老师开始上课了，他在黑板上写下了当天课程的内容《顺应自然的生活，听懂情绪的声音》。

向老师循循善诱地提出问题：“大家可以思考一下，问天讲哲学，为什么找了情绪的入口？”

“夏来春去，人事聚散，总有情绪波动，情绪是生命表达，需要倾听，需要理解。听歌时，请回想一下，你最近一次情绪剧烈波动，如愤怒、悲伤、恐惧是什么时候？斯多葛哲学是如何思考的呢？”

“一方面,斯多葛哲学认为顺应自然生活，就是最好的生活，就是幸福生活，情绪影响了我们生活的选择。另一方面，很多朋友情绪低迷，希望交流探讨，能够开心。”

当老师提问的时候，我想：“我今天就有情绪波动，不过被我理性地化解了。过去了，都是一些小事，不值一提了。”

一个男生a调皮地说：“掐指一算，上一次悲伤的时候，还是上一次呢。”

一个女生b小声地回答：“情绪的波动在今天晚上，现在因为情感问题，好难过。”

老师耐心而温和地安慰着她：“慢慢来，你会开心起来的。除了生死，其他都是擦伤。”

b看到老师这么关心她，倒有点不好意思了。她感激地看着老师说：“你接着讲课吧，我的心情会慢慢好起来的，因为我正在学习化解情绪的方法。”

老师第一部分主要介绍情绪来自哪里，第二部分主要介绍情绪的分类。

同学c听了之后及时反馈：“太棒了，如果油撒了，酒被偷盗了，不心动和愤怒就是赚了。”

同学d说：“我好像有妒忌的毛病。”

老师说：“其实，我们每个人都有情感上这样哪样的问题。可是，会渐渐成熟。”

第三部分，介绍一下情绪的影响。第四部分介绍一下智者应该拥有什么样的情绪。

同学们纷纷举手说看完了，听懂了，积极发言。我还在学习，被他们影响到了，我觉得自己好像比他们笨一些，笨鸟先飞，需要专心一点，加快学习进度。

老师说：“人很容易受到他人的影响，比如小小的举动，一句话，一个红包。

同学e说：“对的，没错，领了红包，非常开心。”

同学f说：“给老师发一个红包，可能就比较难过。”

老师听了，佯装生气了，对她说：“站到墙角去。”

同学f看到老师生气了，马上给老师发红包，一边发红包，一边笑着说：“老师，我发了红包就站到墙角去啊......”

同学g说：“领了红包就比较开心，如果红包比别人的大，就开心。如果红包是最小的就不开心。为什么呢？情绪的影响。”老师哈哈笑着说：“比较让人不开心。”

一个男生一本正经地对另一个第一次上课的男生说：“一会儿向老师要提问的，你要好好听讲，不要歪理邪说蛊惑众人。”

同学们学习之后，开始自由讨论。有的同学说：“有些事情是无从幸免，也无法逃避的。焦虑不安只会让我们在困境中失去快速并正确选择的机会，从而也更容易做出令自己后悔的选择。从容的面对，学会接纳世事的变化，未知及无法预料，才能更好的管控我们的情绪。”

有的同学说：“拥有美德，便可战胜一切。”

有的同学说：“掩饰情绪是最难的，习惯把情绪写在脸上。”

有的同学说：“早晚都会罩上面纱，就跟抹了粉底液一样。”

老师说：“会很多语言的人，往往会更理性，因为会换着思维习惯考虑问题。”

有的同学说：“我会因为情绪不能自由表达而遗憾，于是产生放任情绪的逆反心理这可怎么办？”

老师回答：“情绪需要疏导，需要找到你真正喜欢的感受。”

有的同学说：“管理情绪的确是个难题，不过现在我好像基本可以做到，宠辱不惊，心态很平和。”

优秀学生代表总结发言：“每个人，他们的人生经历各有不同。情绪也在不同的事件，不同的人身上发挥着自己的影响。是个人就会有情绪，这没什么不对，有了情绪就会产生内在“好”或者“不好”的影响，抑制不好的部分，放大好的部分。有情绪很正常，只是不良的情绪理应得到适当的发泄，而不是彻底的隐藏。人们似乎无法直接管理自己的情绪，却也可以在超然的态度中与情绪和解。就如同，人生就是一个不断与自己和解的过程一样。”

老师对她大加赞赏，称她是“smart girl”。

 同学们还在继续提问：“有个疑惑的问题，是否控制情绪就没有激情了呢？”

老师说：“这是好问题，我认为不应该这样，那是斯多葛圣人。”

一个同学说：“我不知道我是情绪化还是理性。”

老师表示肯定地说：“你应该是比较成熟地管理自己的人，很多人都要向你学。”

有的同学说：“我有时候情绪化，有时候理性。”

一个同学说：“我喜欢的部分记了笔记，大家感兴趣就随便抄吧。”奉上笔记：“神不可怕，神不可怕，死无可畏，痛苦易出,快乐易得。”

一节课很快就过去了，到了下课的时间。老师开始布置课后作业了：“我们有三个作业，我想大家也可以思考一下，就是第一个呢，你是个情绪化还是理性的人。第二是你认为什么样的情绪是好情绪。第三个是在同舟你需要什么样的帮助，又如何能够帮助到其他人。作业如果完成的好的话，我会给优秀的同学寄书，主要是为了更好的交流，也为了写出更好的作品。”

下课的时候，七月老师提议，我们唱歌吧,大家一起唱《世界那么多人》。这节课在自由而愉快的氛围中结束了，在美妙的歌声中结束了，老师、同学们互道晚安，友好地告别了。