进了007第4篇文章，看到了007里面的战友都很上进，真的很高兴加进这个团体。鹅我这礼拜追了3天的剧，不要慌，今年第一次追剧，平时也和大家一样是个利用碎片化学习的人。今天谈谈长时间使用眼镜后如何何恢复视力。先说说我和我同学
我天天看电脑手机Ipad，看书等。但视力还是很好，从来没带过眼镜。
那是你遗传基因问题，不对，
我同学以前近视200度，3个月摘掉了眼镜。
那具体有什么简单的方法呢？
1，睡觉，好好睡一觉能恢复不少，睡觉总是在帮你修复身体劳损的器官，当然特别包括眼睛视力的修复。
2，看远方，看绿色，连续盯手机屏幕数小时，眼睛看不清三米外的地方了，怎么办！由近及远，先看清2米远的地方，再看清5米远的地方再10米，依次渐远，100米，1000米。直至1000米也能看得清，再看回来一趟，从1000到2。这属于严重眼睛劳损的，看一趟休息一下大概要花5分钟左右。从小看书看电视不断，但视力却始终这么好，跟自己有意识保护视力是分不开的，觉得眼镜视力好比学的知识多要重要。知识学的再多，眼睛不好了也是白搭，所以特别注重保护眼睛，一边保护眼睛，一边快乐的学习，从不冲突。
3，我是从来没带过眼镜，就算你现在近视了也可以和我高中同学一样，也可以通过冥想来摘掉眼镜，她三个月摘掉了她一百多度的眼镜。反正新大很多同学每天都是要做冥想的。大致方法是这样子的，把注意力放在两个眼睛的中间。或者说两眉头的中间。以下是我临时整理的引导词，框架都差不多，可自行做些加减。
外静内动，身体定而不僵硬，随着吸气身体精神在舒展，随着呼气放松，保持深而长的呼吸，全神贯注的去感受你的呼吸，将浊气呼出，把意识停留在眉间，去感受这小块地方，去感受这呼吸的速度，温度，呼吸带来的情绪感观等。
亲爱的眼睛，对不起，请原谅我没有好好的照顾你，对不起，有时候我没有好好的爱你，让你受了伤，请原谅，请原谅。。。谢谢你帮我看清这个世界，谢谢你帮我看的更加清楚，我爱你，爱你的所有，就像母亲爱孩子无条件的爱一般。谢谢
你，我爱你，从今天开始我学会用正确的方法对待你。对不起，原谅我，谢谢你，原谅我。对不起，我爱你。。再次回到呼吸上，鼻子吸，嘴巴呼，3次，从内在走向外在，与外在的世界联系。
还可以想象一些美好的画面（比如，把呼吸的气体想象成有颜色的有形状的，或想象自己进了一片桃花林等，通过这种对美的感受外借音乐带来的能量，对眼睛（也可以是身体的其他器官）进行放松，劳损修复。保持身体机能。
4，多吃绿色的蔬菜，均衡营养，适当运动。我都轻而易举的做到了，这可能也和温州气候温暖，蔬果新鲜，海产物产丰富有关。嘿嘿，给家乡打个call，谢谢啦！
