现代社会的发展日新月异，科技的进步更是给人们带来了崭新的生活方式。越来越多的人降低了在户外活动的时间，长期久坐于办公室内，很容易引发腰椎间盘突出症，而现在腰突年轻化趋势明显也证实了这种说法。
预防腰突小技巧
注意保暖:许多腰椎间盘突出症患者病发，都是由于腰椎部位受寒受凉所导致的，而且腰突患者腰部着凉，也容易引起腰突症状加重，所以大家在日常生活中要注意保暖。
1、避免久坐:长久保持一个姿势不变，是引起腰椎间盘突出症的常见原因，为了避免大家患上腰椎间盘突出症，大家记得要避免久坐，尤其是不能以错误的姿势久坐。
2、舒展活动:在一定的时间周期内，比如三四十分钟左右的时间，要起来简单活动一下，放松一下腰椎，降低腰椎所受到的压力，可以降低患上腰椎间盘突出症的概率。
3、正确提物提重物的时候应该先蹲下，拿起重物之后站起来，不能直接弯腰提物，容易引起腰椎间盘突出症。
4、饮食习惯:日常饮食习惯要好，营养均衡，维生素、钙质、蛋白质等一个都不能少。
腰突患者要及时治疗
大家在日常生活中要保持良好的生活习惯，这样可以减少腰突的发病概率，但是如果出现了腰突症状，也不能拖着不接受治疗，要及时去医院进行诊治。一般情况下，腰突在刚刚出现的时候，病情较轻，病程较短，可以选用保守治疗方案，如牵引、针灸、中医手法矫正等，对患者的影响较低。
当然了，如果腰椎间盘突出症患者的情况较为严重，影响到了大家的日常生活，且通过一系列保守治疗方案没有效果的话，也可以采用手术进行治疗。
大家在日常生活中要保持良好的生活习惯，防止腰椎间盘突出症发生，如果出现了腰椎间盘突出症状，患者也要尽快接受治疗。
