有同学问:

老师，我们学习任务重，要记的知识点又非常多；

那怎样才能记得快、记得牢呢？

我说:

一，有信心才会有好记性。

二，努力是本分，拼的是方法。

三，记忆是有策略、有原则的。

（1）要把输入大脑中的信息有效地组织起来。

（2）要学会联想。

（3）要会构建心理图像。

（4）要多加练习

四，记忆是有方法的。

（1）理解记忆法。

（2）选择记忆法。

（3）比较记忆法。

(4)归类记忆法。

（5）概括记忆法。

(6)系统记忆法。

（7）提纲记忆法法

(8)网络记忆法。

（9）列表记忆法。

(10)图示记忆法法

（11）联想记忆法。

(12)谐音记忆法。

(13)兴趣记忆法。

(14)编写故事法。

（15）比喻记忆法。

(16)改错记忆法。

(17)规律记忆法。

(18)录音记忆法。

(19)卡片记忆法。

(20)备忘录记忆法。

(21)工具书使用法。

今天分享第一讲:有信心才会有好记忆。

正确的、积极的态度，对我们提高各方面的能力，包括记忆力都有很大的帮助作用。

那何为正确的态度呢？正确的态度就是要有足够的、强大的自信心，只要我们相信自己能做到、会记住，那就一定能做到、会记住。

事实也证明，凡是对自己的能力和记忆充满信心的人，那Ta的能力和记忆都非常好。

自信心是进行记忆活动时最重要的心理准备之一。

我们许多人之所以认为自己的记忆力不好，其实并不是记忆本身的原因，而是我们缺乏自信心。

大多数时候，我们都会自证心理预言。只要自己有信心，我们的记忆能力就是无限的。

一个人相信自己是什么，就会是什么。一个人心里怎样想的，就会成为怎样的人。

我们每个人心里都有一幅自画像，这有如电脑程序，直接影响它的运作结果。

心理学研究表明，我们在进行记忆活动时，在自信满满比情绪低落的情况下记忆得更好。

那为什么有自信心就能提高记忆效果呢？

对于记忆而言，认为自己一定能记住，能极大地调动大脑神经细胞的积极性，使大脑神经细胞充分活跃起来；

从而在大脑皮层当中产生一个很强的兴奋中心，同时抑制其他无关记忆的部位，使整个大脑神经细胞都为记忆信息这一活动进行运动；

这样就能够使大脑对记忆信息留下最深刻的印象，从而提高人的记忆。

那么，如何倍养自己的自信心呢？

(1)要进行有效的心理调节，抛弃自己心里面认为自己记性不好、记不住等负面的想法和观念，去掉自卑感。

同时，要经常暗示自己，把这种强烈的自信深深地印在自己的脑海中。

(2)要按照一定的方法和策略进行记忆活动，而不是盲目地记忆，多积累一些成功记忆的经验，自信心自然就能得到提高。

随着自信心的增加，我们记忆的东西也会越来越多，形成一个良性的循环，逐渐就能改变我们的记忆能力，提升我们的记忆质量，使记忆得到最大限度的提高。