每次大考前夜，通宵熬夜，咖啡可乐浓茶，老板你来点啥？从预习到考试，只用了一天，感动的自己快哭了，可是结果。。。你懂的
研究表明，70%的大学生存在拖延问题，对于其中50%，拖延已经成为了他们的习惯，而且已经成为困扰，需要解决。既然都想解决，为什么克服拖延就这么难呢？
拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。
“拖延就像蒲公英，你把它拔掉，以为他不会再长出来了，但是实际上他的根埋藏的很深，很快又长出来了”对某些人来说，拖延就像花朵，很容易摘除，但对于某些人来说，“野火烧不尽，春风吹又生”，拖延就像蒲公英一样根深蒂固，我们只能一个一个地分析，解决，但是在现实生活中，这些根蒂盘根错节，相互影响。本来，人的感受就像杂草一样复杂。
技术进步现在可以让我们每周工作7天，每天工作24小时，但是也会引诱我们每周7天，每天24小时地拖延着时间！
不管你身处何时何地，也不关你是在学习还是在家中，我们都可以在手机网络上数小时的迷失自我——不停地刷着朋友圈、抖音（观看别人的美好生活）、火山小视频，沉迷于虚拟的网络游戏和色情中。
网络世界那么大，总有一款适合你。
研究显示，智力和拖延没有关系，所以拖延不代表你智商低；任何专业和职业的人都可能染上拖延，即便你正在学心理学。
拖延症的根源分析
根源分类:
拖延的情绪根源涉及内心感受、恐惧、希望；记忆、梦想、怀疑以及压力。他们利用拖延来逃避不舒服的感觉。
另一个根源是拖延者与时间的纠葛。他们以“期望式思维”看待时间，他们把时间看做对手，这种态度反而激发更多的拖延。当你的主观时间和钟表时间冲突时，就会对最后期限产生错误的判定。
拖延的生物根源包括身体、大脑以及你的遗传基因。在大脑中发生的事情会影响到你会回避什么样的感受，而你所回避的会影响到你的大脑结构和功能。但是“神经可塑性”，大脑始终在变化，所以生物倾向性并不一定会对你的个人发展构成障碍。
拖延的人际关系根源主要指家庭背景和社会关系，以及在当今社会的地位。
大部分人都会觉得，自己染上拖延，是因为这个是一个高度竞争的社会，但如果这是根源的话，那每个人都会成为拖延者，毕竟还有人在高强度的压力下健康茁壮的成长。
对于很多人来说，拖延的早期症状都发生在学校，毕竟这是一个年幼的孩子进入竞争大社会的第一个台阶。
人们可能会一直未自己在学校里存在的一些问题耿耿于怀----阅读障碍，数学不好，注意不集中，信息处理有问题，或者不敢公众演讲，即便多年后，他们可能已经提高了，但是他们还是不会彻底放心，害怕别人发现。
拖延就成了你在学校中不会当中出丑的保护，毕竟，当你拖着不做的时候，别人（尤其老师）只会说你不努力，并不会说你不行。
拖延一旦开始，就很难停止。拖延除了作为一种自我保护，也源于对生活的一些顽固信念。
看看你是否也有这样的“拖延者信条”吧。
1、我必须要做到完美
2、如果不能把事情做好，那么它根本不值得去做
3、什么也不做要比冒失败的风险更为安全
4、没有什么是我无法做到的
5、如果不能把事情做好，那么它根本不值得去做
6、我必须避开挑战
7、如果我成功，有人会受到伤害
8、如果这一次我做的很好，那么我每次都应该做的很好
9、按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控
10、我不能承受失去任何人或任何事物
11、如果我展现真实的自己，人们不会喜欢我的
12、总有一个正确答案，我将一直等待直到我发现它。
对症下药，远离拖延
这些信条你可能没有听过，但是它们通过你的潜意识运作，为拖延开道。“拖延者信条”里的这些信念反映了拖延者阻止自己取得进展的思维方式。
人们之所以拖延，是因为他们害怕。害怕如果行动，会让自己陷入麻烦。比起看清楚真是的自我所带来的的脆弱和无地自容，忍受自责，自轻和对自己的反感或许更容易被承受，拖延，就成为了保护自己的盾牌。
不要用你战术的勤奋，来掩饰你战略上的懒惰，更不能掩饰你内心的拖延，行动吧！From now on !!!
人生由很多变量构成，青春更是一道变量复杂的方程组。阿橙老师，愿陪你一起为方程降阶，获得方程组的最优解。
