“21天就能养成一个习惯！没错，21天！只要21天！”，曾经对此深信不疑，于是有了21天的“戒零食”尝试。
我信誓旦旦地告诉自己：坚决不吃零食！坚持21天，这个习惯就形成了。于是，把自己家里的薯条，薯片等油炸的小零食噶赶紧送人；然后告诉自己再也不买了！于是，信心十足的开始了我的21天计划。
第一周
周一到周五：工作场所没有零食，所以不吃很容易。
周末：在家。室友买了我爱吃的香脆米还有瓜子。就在桌上放着，特显眼！我看了看，尽管心里直痒痒，但是没吃！
第二周
周三：老大说买些零食，给加班的同事们补补。结果买回了：面包、 方便面 、辣条、小饼干...
周五：零食回来了。我想着，只吃一个没啥吧，于是就吃了一个面包...
周六，周日：看着室友吃，继续忍！安全度过，抵住了诱惑！
第三周
周一：老大竟然又让买零食：我最爱的辣条，面包，方便面...我忍,马上就21天了，忍住。
周三：零食放在桌上，看着心里实在痒痒，于是吃了一小包辣条。
周五：桌上还有零食，马上就21天了，于是没吃。
周六、周日：没吃。
结果
终于，21天了。忍的太辛苦了，想着得犒劳一下。于是，去电影院看电影，但是若是没有爆米花不是忒不好了，就买了一桶爆米花，看的老嗨了，吃的也老嗨了，压根忘记爆米花也是零食，而且是大桶！
21 天后的周一，我看到桌上的零食，想也没想，拿起就吃。于是，顿觉：不是说21天就就能养成一个习惯吗？为什么我现在见到零食欲望还这么大？
分析
01 目标并不是很明确
说要戒零食，很大程度是只是说一说，然后实践一下。自以为可以戒掉，因为笃定21天就可以形成一个习惯，所以想着只要坚持21天就可以，对该理论深信不疑，其实从某种程度上，是在依靠外力。
所以，在面对“面包”、“辣条”、“方便面”自己喜欢的食物时候，还是没忍住，有了第一次，就有第二次，第三次...
02 没有意识到：“戒零食”实则是个长期的过程
以为自己经过21天，就可以对零食具有强大的免疫力；
以为该行为只需持续一个时间段就OK了；
以为“戒零食”是一个时间短，收效快的事情...
所以，一直忍，中间虽然吃了一点，但是21天后反而仍然觉得吃零食是一件自然而然的事情。认为，习惯就此养成，自己无需再忍了。所以又回到了“零食”的怀抱！
03 方法需要调整
我一直告诉自己：忍，忍，忍！长期给自己灌输这个词的效果是：觉得偶尔破一次例也没事；甚至计划结束后，反而开始大吃一顿。
总结：
养成一个习惯，不是需要21天，或者42天，她需要的是：你可以一直持续不断的坚持下去。而要持续不断地坚持下去，就必须有：明确的目标，强烈的意识，并以此为指导，找到适合自己的方法。允许自己不完美，在行动中不断调整和完善。目标锁定，就不怕走不到目的地！
