师资班学习第四天《我的学习心得》

钧岚老师给我们留的问题是：我上台会紧张吗？我为什么会紧张？我的紧张害怕会有什么事发生？

我上台会紧张，非常紧张，紧张到无法呼吸，紧张到脑子短路，大脑一片空白，紧张到说不出话来，特别想找个没人看见的地方躲起来。

因为我没有任何讲课的经验，在这方面完全没有自信，我害怕自己讲不好，害怕被别人笑话，害怕丢人，害怕被质疑。我特别在意别人自己的看法，而且我发现自己非常追求完美，我不能接受自己有一句话说错，不能接受自己有一个动作不对，我不能完全打开自己的内心，我还有害怕被人看见的部分，我会极力的掩饰自己的缺点，我太希望表现出最好的自己，我太希望把课程完美的讲出来，所以中间有任何人离开，有任何人说话，有任何人有听不懂的眼神动作，都会令我觉得是自己的问题，是自己讲的不好。紧张会让我会完全忘记自己是在帮助大家。

我担心因为自己的丢人显眼，从此以后，在大马路上见到别人就会被人看不起，别人看到我就会背后议论，担心被人言论甚至行为的攻击，担心被人孤立起来，担心别人看我眼神不再友好，担心别人提到我时就会带有批判。这是我挖掘出来的自己内在确实存在的担忧。当我把这些内在的紧张恐惧担心挖掘出来的时候，我发现好像放松了一点。

最重要的是，老师说，我们担心的这些事都不会发生，这些事都不会发生，这些事都不会发生，那都是你假想的，不是真实存在的。其实大家都是非常友善的，当你想做好的事情时，大家给你的都是鼓励的眼神。

下面是老师给我们的克服紧张的心法：

1、老师说要相信每一个出现的学员，都是准备好了当学员的人，我相信出场人是准备好了和我同频共振，学习我讲的内容的，我相信这种缘分，相信上天安排这些人和我见面一定有他的道理。

2、金钱都不是被所有人喜欢，每个人也不是所有人都喜欢，我们期待所有人都喜欢我们是不可能的。所以我不会给自己那么高的期待，只要有喜欢我的就可以，哪怕只有一个人，我不期待全部，人来人去，留下的人才是最对的，这样想会让我看淡得失，让我变的轻松。

3、所以我在上台前不要准备完美，完美是不被别人接受的。我们要出现真实的自己，不要刻意掩饰，觉察自己内哪里还有不敢给天下人看的缺点。真实的知道自己看见自己，接纳自己，有着不完美有缺点的自己才是最真实的，如果一个老师穿着盔甲掩饰自己，试图完美演绎，那么你的学员会把自己包裹的更深。但是如果我们打开自己接受自己的时候，你身边的人都会打开自己，你还会紧张吗？好像就不那么紧张了。所以讲课时我不需要刻意让自己完美，我要给大家呈现最真实的自己。

3、老师问我们喜欢老师吗？我们都喜欢，但是老师说我们喜欢的并不是老师，而是老师眼中里的自己。我们让学员接受我们的最快的方式是看见每一个人内在的不可思议。每个人都期待被看到闪光点，期待被肯定被认可，老师对我的认可和接纳让我非常敞开，我也要学着老师去认可他人，让别人也能感受到，我好在乎你。

4、当你站上讲台那一刻，你心里在想什么？如果你想的是怎么出色的讲好课，怎么样才能做的好来表现自己吗？那一定是会紧张的。我要想的是自己的出现，是为了给大家带来福音，是为了拯救生命拯救灵魂，是为了帮助在场的每一个人，就会有更大的能量支持我，让我不那么紧张了。

5、紧张的时候是我在用小我，你一个人，台下人比你多，你是盖不住的，所以你一定会紧张。所以我站在台上时，我要学会放下小我，迎接大我高我，我要想到台下那么多人是等着我来帮助的，等着我来拯救你的。

6、一定要放下不忘台词多状态，放下讲的对不对，好不好，全不全，你要把眼光放在看向生命的需要，你一说话就是帮助生命的开始，只要你在讲课的体系中就都是对的。我讲课前不会再思前想后，那样消耗能量，我相信只要我开口讲话就是在做正确的事。

7、要有眼神的变化，不要看别人怎么看你，要看到别人的不容易。然后想到去帮助。我看人不会那么注重他外表服饰搭配，有些外表越光鲜的人，他可能内在的伤痛越大，越需要你的帮助。

8、相信讲课的全过程，讲到最后一个字。学员需要你的。不要在乎中间谁离开了。我要相信是有学员期待我讲到最后的，我就是为他们而讲完。

9、因为自己是初学者，讲课的专业技能没把握熟练，自己不自信，所以会紧张。我相信有老师的指引和帮助我会越来越自信，技术的能力是一定可以学会的。

10、还有一个紧张的原因是，你没有乘着大愿而来，只要你乘着大愿来讲课，就会化出无限的力量，你会拥有天权握在手里，所有来到你面前的人都不敢造次的。你的能量会笼罩着你。我的大愿是拯救父母拯救孩子拯救家庭。

11、紧张还有是因为你不够爱自己和爱众生，你不觉得你是上天的宝贝，就无法和大家的能量在一起。在我学习老师的52节实操课的时候，我有觉察自己是不够爱自己的，内在爱的力量爱的能量不是特别足够，我现在必须好好爱自己，让爱越来越多的在我心中流淌，爱足够到溢出来的时候，会更加轻易的给到别人。

我的分享就到这里，谢谢大家！