一时的情绪，会影响做事的心态，在几天或一个时期内如果心态反复出现问题，做事肯定会不在状态。
端午前后，一直就不在状态。利用这个假期，和家人自驾去外地清静了三天，一路上都在思考到底是什么原因引发了近期内心的一些小情绪。
心里装着一些事，因为没有结果，内心不再平静，又没有解决的行动方案，情绪没有出口，总感觉“心里不爽”，压在心里，堵在胸口。
一是尽孝的事。一心想要关心家人和长辈，父辈们都是70-90岁，最重要的是时间和陪伴，这件事一直没有得到好的解决。
二是个人的职业，已经需要着手准备自己的新赛道，或投资新的项目，没有明确的方向。
三是运动和学习，进入了一个瓶颈，没有显著的输出和提升。
也就是这几类事情有点卡顿，虽然我外表如常，没有什么反常的举动，但心态不在，打破了自己的习惯和节奏，日常计划开始拖延起来，经过几天的反复，整个人就陷入挫败的焦虑中。
自己对自己不满意起来。
情绪管理、情绪控制好像都是在说情绪的负面危害，因为负面情绪最容易感知并伤害身体。最近状态不好，也明显感觉提不起精神，做事效率不高。必须关注自己的情绪，并学会处理它。情绪修炼，还真是一门永不毕业的必修课。
本来假期是安排跑步训练最好的日子，但是，身体非常抗拒。抬腿就心累，思想斗争特别多，跑一会就开始自我对话，直到放弃。长距离任务基本没有完成。
显然，情绪可以说是个人状态的一个衡量标志，也是个人思想、行动的起爆点。要正常地管理、抒发情绪，不被情绪所左右。争取学会在情绪上实现情绪自由，如同时间自由、财务自由这样的概念。
情绪自由应该是一种如是的境界。
能够恰当表达自己的情绪，但不是无原则的宣泄情绪。
能够如实感受他人的情绪，不加过多个人视角的评判。
在与人相处、做判断的时候超越自己和他人情绪的干扰，对人和事做出理性判断。
能够调动良好的情绪，激发向上的心态，持续保障个人精力与状态处于满电。
在情绪上做到自由的人，本质上更加平静、理性、包容，善于倾听，不起波澜。能够坚守和不断确认自己的价值观、行动计划，推动长期主义的达成。
但如何能够达到这样的境界呢？还得学习和琢磨，应该把情绪自由纳入自己长期主义的任务之中。
