2017.3.31阿厘觉察多余面对恐惧孤独
最近几天无处不在的有情绪低落更多的焦虑，会下意识的想逃避，带着觉知我告诉自己我该解决面对这个问题了，当说这句话的第三次也就是昨天晚上我才面对实施行动，可见我的头脑多想保护受伤的小我，不愿面对 逃避，，
昨晚回家都十点半了，想觉察，头脑说好晚了 心说太痛苦了搞吧……
我为什么体验了快十次了，才去面对呢？非要用不断的痛来唤醒我吗？？？
晚上我开始写最近直到之前发生的让我感觉多余并记得住的事情，写了半篇我感觉多余的事情好多，愤怒多于悲伤，我开始释放情绪打沙发 好愤怒啊，放着音乐，开始哭 在哭的过程中都是委屈的小声，我闭上眼睛想到的是一个小女孩大晚上自己在家，我好害怕好恐惧，我害怕的低声哭着喊着爸爸，整个过程投入度不是很高，因为房间我感觉不安全释放的画面感觉到很多恐惧，只能小声的悲伤哭泣，是的 我是有多害怕这个点 孤独 恐惧 害怕 多余……搞了一个小时，感觉自己深入不下去了，感受到自己对这个好害怕，那就放点轻音乐结束睡觉。
亲爱的无论何时何地我都陪着你， 不管面对恐惧也好害怕失去也好，我也一直陪着你接纳包容我所有的情绪，面对出来后的你会收到很多礼物哦 勇敢面对 站出来 领袖力 包容 喜乐 幸福 爱 承担 创造力 学习力……
