跑步减肥目的是要减少体内脂肪，加速脂肪燃烧，而脂肪燃烧最好的方式是有氧，所以一定要慢跑。如果是剧烈的快速跑不仅不能燃烧脂肪，还会跑得大喘气，也不远。同时，快速跑会加速体内糖原的耗尽，有可能会出现运动性低血糖以及运动能力降低等症状。
新的环境还不太适应，也没有探索到合适的跑步路线，还是在楼下操场跑圈，尽管跑圈是最最不喜欢的，但动起来总是比不动好。
不知为何，操场上一圈一圈的跑起来总是特别容易累，速度一降再降，可心率确是不降。操场上跑的好处是，塑胶跑道缓冲较好，不用担心路况，更多的精力感受身体。
祝贺自己完成了九月份的第一次跑步！
