本周温馨时刻及点滴成果
一、健康与身体
早起7/7天，早睡5/7天22:30之前，平均深睡1H53分，浅睡5H26分，每天平均睡眠7H19分。保持每天午睡15～30分钟。泡脚2/7天，冥想7/7天。本周运动24公里,听说间歇跑可以更多的燃烧脂肪这周试了一下。为了跑鞋，准备参加第九届百日跑。本周体重57.5KG。
二、家庭
与爸妈通电话4次。姐姐打电话一次。老公仍然在出差中......
三、工作
本周工作进入平缓阶段.在制造型企业上班,越是在安逸的时候就是要思考整个模式的净化和提升,为后期的不确定因素做好筹备工作.当注入新的思想和理念时,才能带动下属更多的思考.反思自己.从而进步.
四、财富与支出
生活日常开支，网购日用品.
五、学习与成长
本周阅读纸质书籍《好好学习》并输出简书笔记
本周阅读网络书籍《金字塔原理》，《从容的活法》《演讲的本质》
听书《强者的逻辑》《叶武斌时间管理进阶十周训》《通往财富自由之路》
听喜欢的陈果老师《幸福哲学》课.换一种看法,就换一种活法.
《争辩力》幕布读书笔记整理
六、休闲与社交
和同事散步聊天,学习他人的优点和值得赞同的观点.拓展自己的视野和思维方式
和平平微信电话,聊生活,聊工作.聊感悟.生活太多不易.我们如何把满地鸡毛和柴米油盐的日子里.过得安静祥和开出花来.打开发现生活中的小确幸的眼睛.
七、感悟与感恩
生活需要仪式感，2.0结束，3.0开始运转了一周，缘起梅教提议，大家纷纷总结2.0的收获回顾90天的践行，不管是工作还是生活其实我们都应该养成及时总结的好习惯.
在任何情况下，都要保持积极乐观的心态。
感谢同事维玲送的老家的柚子
感谢伟林送给每个小伙伴的火锅底料
感谢自己每天坚持阅读。让阅读和运动成为生活的一部份
没有记录就没有发生，一定要养成记录的好习惯
本周可提升的地方
1.在觉察情绪的能力还有待提高。能感知情绪的变化和直言不畏的面对内心的自我也是一种提升。
2.对线上3.0的小组活动汇总发出打卡等内容的时候，没有细心认真的检查。导致一些失误。
3.需要梳理自己的时间安排，和找出暗时间的流失。并合理运用
下周三只大青蛙：
1、复读《好好学习》,并输出笔记.刻意练习总结提炼书中主题思想.
2、下周运动由每天4公里调整到每天5公里
3、部门内培训PPT作成（上周未完成项）
