深夜emo到天亮的事，十有八九藏着“替人扛债”的影子。
同事甩锅，你怕团队不和谐默默加班；
伴侣抱怨工作，你怕他冷落熬到凌晨听；
朋友借钱不还，你怕伤感情省吃俭用不敢提……
我们总在不知不觉中，把别人的情绪当责任、麻烦当课题，活成连轴转的“共享洗碗工”，却忘了：
谁的碗谁洗，谁的课题谁负责。
你的痛苦，
大多是替人洗碗的后遗症
阿德勒说，人的一切烦恼都源于人际关系，症结几乎都在“课题混淆”。
网友吐槽，闺蜜抱怨老公太懒，她比闺蜜还急着找对方吵架，结果闺蜜夫妻很快和好，反而吐槽她多管闲事。
她没分清“沟通家务”是闺蜜的课题，对方要的是倾听，不是替她出头。
很多时候，我们以为“多洗一个碗”是善良，却忘了每个人要为自己的选择买单。
朋友执意创业，你苦劝半个月没用，风险该他承担，你却替他担心到失眠；
亲戚家孩子想学画画，父母问你意见，你请教老师翻资料选了书法，孩子放弃后该反思的是父母，你却落了埋怨；
同事做项目没思路咨询你，你忙前忙后出主意，结果出问题后责任该他扛，他却把锅甩给你。
替人洗碗的本质，是用自己的精力扛别人的责任，最后把自己拖进内耗的泥沼，顾不上自己的生活。
分清“谁的碗”，
只需要一个简单的判断
到底怎么分清“这碗该谁洗”？
阿德勒给了个直白标准：看直接后果由谁承担。
穿新衣服被同事说“不好看”，纠结的该是你吗？
不，评价是同事的课题，你的课题是“自己喜不喜欢”；
伴侣晚归不回消息，不必怀疑他不爱你，回消息是他的课题，你的课题是“要不要沟通边界”；
父母强迫孩子学不喜欢的专业，美其名曰“为你好”，实则是把孩子的人生课题当自己的面子课题。
这个判断标准像手术刀，剖开关系的内核：
你的事你负责，别人的事别干涉。
这不是冷漠，是帮我们在过度热心和推卸责任之间找平衡。
少些瞎操心，也能卸下自我纠结的包袱。
顶级心态：
只洗自己的碗，也允许别人的碗“脏着”
网上热议“为什么越拎得清的人越快乐”，高赞回答：他们知道自己的碗要洗干净，也接受别人的碗暂时“脏着”。
这份“允许”，正是课题分离的核心。
认识一位前辈，女儿选冷门的考古专业，亲戚都劝“学师范稳定”，只有她没拦着。
她说：我把野外作业、收入低这些现实讲清楚，但不能替她划掉喜欢。
女儿考上后虽抱怨累，却从没说过后悔，还总分享发现的陶片，几年后成了业内小有名气的研究者。
真正的顶级心态，不是帮所有人洗碗，而是守住自己的“洗碗池”——把精力放在自己的课题上，把成长的空间留给别人。
当朋友选自由职业，听他吐槽房租紧张就好，不必替他失眠；当亲戚用打骂教育孩子，分享共情经验即可，不必自责没改变他。
这份不越界的尊重，能让别人在试错中成长，也能让自己跳出内耗，这是对彼此最好的成全。
生活的痛苦，多源于既想洗自己的碗，又想管别人的碗。
而课题分离，是在关系里找到平衡，我爱你，但我不控制你；我帮你，但我不替你；我尊重你的选择，也守住自己的边界。
当我们学会只洗自己的碗，不盯别人的锅，会发现，碗洗得清亮，人生的烟火气也能稳稳盛在里面，暖到心里。
守住自己的“洗碗池”
把“只洗自己的碗”刻进生活，关键是练就“允许他人如其所是”的心力。
生活是答卷，各人有各的解法，不用自己的标准评判、强求改变。
咸鱼自在不必翻身，朽木安稳不必雕琢，允许每个人做自己就好。
在七彩人生，“允许”的心力或许能通过具体方式培养。
首先运用色彩识人技术“向内看”，看清真实的自己与内心冲突根源；
在色彩瑜伽、绘画等减压活动中释放情绪，放下评判与排斥，把紧张、恐惧等低频情绪转化为喜悦与宽容，接纳一切发生。
当我们真正学会允许，才能彻底守住自己的“洗碗池”，允许自己做自己，允许他人做他人，收回内耗的力量，也能从容过好每一段日子。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
