表达情绪和带着情绪表达根本就是两种事情，前者是站在上帝的视角去观察情绪本身，用一种平和的心态不加以任何偏见的用语言表达出来；后者是在一个完全不理智的情况下对事物进行主观的一顿输出。
那么可想而知，第二种是多么的糟糕！可有时我们要体谅自己为何会变成一个极其容易抓狂的人？环境影响人？人影响人？冷暴力也许是催化剂，要提防自己是否有此行径。
那么继续谈下去，我们总是强调情绪价值，做到真的很难，它不仅需要更大的耐心还需要敏锐的察觉。情绪价值不仅仅是让对方开心如此的简单，它还需要你察觉到对方的情绪变化并及时给予反馈。忽视对方情绪是一件糟糕的事情！
要永远假设对方的情绪和需求具有正当性，在你不能理解时，先去寻找可能对他来说成立的原因，在这个基础上，讲出自己的情绪需求，以此来实现表达和沟通，而不是因为不理解而否决对方。
没有人能做到感同身受，每个人的悲欢都不相同，但要学会尊重对方的情绪，察觉对方的情绪，给予理解和支持。
舔狗附和并不是真正的强调情绪价值，而是一种表面的浅显的短暂的敷衍，内心没有做到真正的认可对方的行为。
强调情绪价值是认为对方的情绪和需求具有正当性，即使，他跟我的需求和情绪是冲突的。在亲密关系中，处理的不是对和错的冲突，而是对和对的冲突，我们都是对的，我们的想法都具有正当性，我们都应该被理解。
尤其在恋人关系的处理上，一方很容易给另一方贴上情绪化的标签，其实当你说你女朋友情绪化的时候其实已经否定了她产生情绪的正当性，你不认为她生气或是她的想法是正当的，你否定了她情绪的合理性。这样一来，很难解决问题，一方面情绪的出口被挡住了，另一方面加剧矛盾的产生。
很多时候我们家庭里没有爱的存在，我们只是因为血缘而强行组队，我们是血缘绑定的情绪暴徒，因为血缘绑定了，所以我知道我不管对你输出什么情绪，你都没办法从血缘上拆散这个关系，无论我们吵成什么样子，我都是为你好，你该承受，所以没有人重视情绪价值，只要有人跟我想法不一样，这个人就是错，所以都是对与错的冲突，没有任何人情绪被尊重，所以每个人都是委屈的，都是互相不能理解的。
爱到底是什么？爱是我们可以相互不理解，我们也可以想法不一样，可我尊重你，并承认你的想法和情绪具有正当性，且耐心的包容你。当我们想获得情绪价值的时候，别忘了，我们不仅是接受者也是授予者。
